Создай анкету
или войди через
ещё

...

долго думала писать или нет...показывать или не надо...
решила, что таки стоит рискнуть) а вдруг кого-то вдохновлю на подвиг))
лишний вес - это некрасиво, неудобно, тяжело...
я уже писала о нем весной, когда перешла на правильное питание и за 4 месяца сбросила 35 кг...были те, кто сомневался в моем результате, были те, кто поддерживал и желал успеха...
итак, ровно год спустя, я вот прям сегодня имею -40,7 кг и если бы не нервы во время болезни отца, когда я набрала 7 кг, уверена, что результат был бы куда лучше...
вес сбрасывала только благодаря питанию, никакого спорта. кроме мечты о плавании)
итак, я 22.12.2019

и я 15 минут назад

впереди еще борьба минимум с 20-25 кг, но думаю, что уже сейчас мне тоже есть чем гордиться)
Phoenix, 41
137
382
6
Людмила, 44 Москва
# ×
6 января 2021 в 14:43
Вы большая молодец!
6
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 14:43
спасибо) я старалась))
4
VuOlya, 44 Волжский (Волгоградская обл.)
# ×
6 января 2021 в 14:43
Браво👏👏👏Вы МОЛОДЕЦ.
1
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 14:44
мерси)
2
Есения, 46 Тюмень
# ×
6 января 2021 в 14:44
У меня почему-то не получается
0
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 14:45
что именно?
0
Есения, 46 Тюмень
# ×
6 января 2021 в 14:44
А вы молодец!
0
Ирина, 49 Екатеринбург
# ×
6 января 2021 в 14:44
А вы сами готовили правильное питание или заказывали?
3
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 14:45
знакомая расписала рацион с учетом возраста, роста и веса...еду готовила сама
0
Ирина, 49 Екатеринбург 6 января 2021 в 14:46
Ваша знакомая диетолог?
5
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 14:47
тренер) она тренер в спортзале и занимается правильным питанием
2
Людмила, 44 Москва
# ×
6 января 2021 в 14:44
И у меня не получается (
2
Ирина, 49 Екатеринбург
# ×
6 января 2021 в 14:45
И у меня не получается
2
ФунтИЗюма, 51 Орел
# ×
6 января 2021 в 14:45
Отличный результат! Поделитесь вашей системой питания.
1
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 14:46
частое дробное питание каждые 2-2,5 часа...в основе гречка+ немного мяса или овощей, но я стараюсь овощи есть до обеда и отдельно
0
Надежда, 43 Москва 6 января 2021 в 14:48
Я каждые три часа. Овощи на ночь и мясо ела и творог))
4
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 14:50
нельзя на ночь овощи и творог...только чистый белок
-1
Надежда, 43 Москва 6 января 2021 в 14:51
Ну это кто по какой системе питается. Я скинула без усилий же.
1
Ирина, 49 Екатеринбург
# ×
6 января 2021 в 14:46
Да...поделитесь,пожалуйста🙏
0
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 14:49
при нынешнем весе мне нужна коррекция рациона, сегодня знакомая обещала мне после 8.01 обновить его и тогда я могу поделиться)
0
Alisa, 45 Самара 6 января 2021 в 15:11
Мы тоже будем ждать,и следовать вашим советам,как Вы шли к цели,и мы постараемся))
-1
Надежда, 43 Москва
# ×
6 января 2021 в 14:46
Круто!! Молодец. А некоторые списывают на гормональные сбои и прочее...
2
Надежда, 43 Москва 6 января 2021 в 14:48
Я примерно около 10 скинула. И подкачалась. Но за год. У меня не было лишнего веса, я чисто с эстп иснсаоц точки зрения, не нравилась себе
8
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 14:48
сбой был) но я прошла обследование, нашла причину, устранила ее...но этого мало, нужно таки менять стиль жизни и питания
-3
Надежда, 43 Москва 6 января 2021 в 14:49
Согласна... Но сбой почти не помешает сбрлсу веса, если все соблюдать
6
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 14:50
мешал, потому что не было чувства насыщения...убрала сбой, начала наедаться, прекратился жор
1
Надежда, 43 Москва 6 января 2021 в 14:52
Чувство насыщения не может быть по разным причинам... И психологическим. Просто брать себя в руки и контролировать питагте  и все
2
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 14:54
у меня чувство насыщения было связано как раз со сбоем
1
Надежда, 43 Москва 6 января 2021 в 14:55
А я апосто всегда хожу жрать)) меня это успокаивает))
0
Ольга, 49 Москва 6 января 2021 в 14:51
Скажите, а кожа подтянулась? Упражнениями?
0
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 14:53
я не занимаюсь упражнениями и спортом...кожа по-тихоньку сама подтягивается, как ни удивительно
0
Ольга, 49 Москва 6 января 2021 в 14:55
Да )) я тоже заметила такое )) но думаю можно усилить эффект ))
0
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 14:57
можно, но я лентяйка
3
Ольга, 49 Москва 6 января 2021 в 14:59
Нет )) Вы не лентяйка!!)) Вы шикарная женщина!! Удачи Вам!!
2
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 15:00
спасибо) надо еще 25 кг побороть)) и тогда буду шикарной
0
Пара МЖ, 41 Томск 13 января 2021 в 10:20
Можно имя ваше ?)
4
Марго, 48 Санкт-Петербург 7 января 2021 в 01:17
Надежда, 43 Москва
НЕ списывают, а так и есть. Я , как врач это с уверенностью заявляю. Сбросить лишний вес бывает непросто, задача может многократно осложняться, если у вас гормональный дисбаланс. Гормоны контролируют многие реакции и функции, такие как обмен веществ, воспаление, менопауза, усвоение глюкозы и другие. Если вес " нажран" и нет сбоя, то можно похудеть.
0
Ирина, 44 Санкт-Петербург 7 января 2021 в 02:30
А если сбой не убрать,тогда что делать?)
0
Юлия, 78 Москва 7 января 2021 в 02:33
все начинается с визита к врачу.
0
Ирина, 44 Санкт-Петербург 7 января 2021 в 02:35
0
Юлия, 78 Москва 7 января 2021 в 02:37
что "и"? Эндокринолог разберется в ваших гормональных проблемах и назначит лечение.
0
Ирина, 44 Санкт-Петербург 7 января 2021 в 02:38
Есть такие проблемы/заболевания,которые не лечатся и называются хроническими.
-2
Надежда, 43 Москва 7 января 2021 в 08:42
Я скорее о том, что многие оправдываются тем, что не скидывают вес или что жрут, гормональные сбоем, когда его нет😄) 99проц так говорят о сеье, даже не обслпдовпвшись. И едят булки))) сама таких десятки знаю. Я об этом. 
И немного о том, что и при сбое вес скидывать можно и следить за питанием, даже нужно!!! 
4
ОльХа, 41 Москва
# ×
6 января 2021 в 14:50
Вы молодец! Герой даже))) но у меня всё время вопрос: что с кожей? Делали что-то отдельно для подтяжки?  Особенно живот и бюст - я если худею больше 10 кг это прям печаль печальная, хоть на пластику копи сразу (((
0
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 14:52
ничего не делаю и смирилась с тем, что мне не 25 и качество кожи давно не то...надеюсь таки вернуться на плавание - оно подтягивает очень круто, но пока нет такой возможности((
0
ОльХа, 41 Москва 6 января 2021 в 15:02
Удачи вам! Чтоб всё достиглось и стабилизировалось)))
0
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 15:03
ох, спасибо) впереди еще много работы над собой
2
Оксана, 54 Челябинск
# ×
6 января 2021 в 14:50
А чем Вам спорт неиноавится
если в возрасте просто перестать жрать, вся поплывёшь 
3
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 14:53
а вот не люблю я спорт и все тут и по фото очевидно, что пока не поплыла
1
Оксана, 54 Челябинск 6 января 2021 в 14:53
Видно что поплыла))))
6
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 14:54
завидуйте молча))
2
Надежда, 43 Москва 6 января 2021 в 14:56
А как видно в свободном платье то?
16
Потому что💯👌, 46 Москва
# ×
6 января 2021 в 14:58
После похудения - главное удержать вес. Такое питание должно оставаться навсегда.
0
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 15:00
да вроде уже привыкла, да и еще -25 кг хотелось бы)
1
Елена, 44 Ростов-на-Дону
# ×
6 января 2021 в 14:58
Впечатляющий результат!
Так держать!💐
0
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 15:00
спасибо)
1
Есения, 46 Тюмень
# ×
6 января 2021 в 15:04
Вы просто молодец, это большой труд
0
Лариса, 53 Ялта
# ×
6 января 2021 в 15:04
Это надо иметь силу воли железобетонную!
Или мотивацию(лучше мотиватор!) 200%-ный...))
7
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 15:07
знакомая сделала из себя фитнес-модель за 7 месяцев, я как увидела - спать перестала))) это был толчок к началу
0
Ольга, 49 Москва 6 января 2021 в 15:08
И еще время выдержать. Хотя бы несколько месяцев не срываться. Сформировать привычки. Потом легче.
0
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 15:09
первые 2 недели тяжко, потом втягиваешься...через 3 месяца уже как по накатанной идет без проблем
0
siRin печатает..., 79 Санкт-Петербург
# ×
6 января 2021 в 15:05
0
Дмитрий, 47 Нижний Новгород
# ×
6 января 2021 в 15:06
Рост при этом какой?
0
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 15:07
0
Дмитрий, 47 Нижний Новгород 6 января 2021 в 15:09
То есть высокая. Тогда думаю можно ещё похудеть
0
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 15:11
нужно) чтобы вернуться к прежнему весу, еще нужно убрать 25 кг
0
Дмитрий, 47 Нижний Новгород 6 января 2021 в 15:18
За количество килограмм не знаю. Главное смотрите чтобы кожа не отвесала
1
Char Man Воль, 64 Москва
# ×
6 января 2021 в 15:09
Вы молодец. Сильная воля.
Но спортивные упражнения нужны в любом случае.
0
Татьяна, 47 Москва
# ×
6 января 2021 в 15:11
Молодец, конечно. А можно узнать сколько Вы весила в начале и сколько сейчас?
1
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 15:13
начинала с веса 139,8 кг, сегодня 99,1
0
Татьяна, 47 Москва 6 января 2021 в 15:14
Удачи Вам!!
0
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 15:14
спасибо)
0
Диана ИваноВА, 46 Санкт-Петербург
# ×
6 января 2021 в 15:11
Вы молодец, очень хороший результат. 👏
7
Сью, 46 Краснодар
# ×
6 января 2021 в 15:17
Я помню вас на сайте давным-давно под ником, кажется, Грешница. У вас всегда были фото худенькой девушки. Не пойму когда вы набрали как на верхнем фото. Или в галерее ваши фото 20летней давности? Просто хочу понять размер катастрофы и счастливого спасения.
0
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 15:18
набрала за 3 года...
да, ник помните правильно
0
Сью, 46 Краснодар 6 января 2021 в 15:26
Я всегда в ваших постах находила некую похожесть))) Вот теперь и нелюбовь к спорту)))
0
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 15:28
плавание люблю, но позволить себе не могу
0
Сью, 46 Краснодар 6 января 2021 в 15:30
Аналогично. По близости нет бассейна, и абонемент дорогой(( Еще я коньки люблю, но и катков близко нет (((
0
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 15:35
а ролики?
0
Сью, 46 Краснодар 6 января 2021 в 15:38
А ролики боюсь, никогда на них не каталась. Вот прям внутреннее препятствие, боюсь травм. А на коньках в детства катаюсь.
0
СБО, 48 Уагадугу
# ×
6 января 2021 в 16:20
Молодец! Я рада за тебя!
0
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 16:30
спасибо)
1
Андрей, 54 Богородск
# ×
6 января 2021 в 16:23
С полным уважением. Сам когда то только нормально питаясь за полтора месяца - 22кг.
4
Трикстер, 37 Кингстон
# ×
6 января 2021 в 16:57
Просто аплодирую Вам и Вашей силе воли! 🌼
0
Богдан, 47 Ростов-на-Дону
# ×
6 января 2021 в 17:08
Вы на правильном пути.
1
СтрельЦыца, 29 Чебаркуль
# ×
6 января 2021 в 17:48
Вы большая молодец! Продолжайте! Новых побед!))
0
Есения, 46 Тюмень
# ×
6 января 2021 в 18:04
А вот у меня вопрос, вечером фрукты можно есть?
0
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 18:10
не желательно...ужин должен быть белковым
0
🎆 🌌Веста 🎇✨, 45 Москва 6 января 2021 в 18:19
А дневник питания вы ведете? И откуда мотивация- не влюбились ли?
0
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 18:23
не веду и не влюбилась)
0
Есения, 46 Тюмень
# ×
6 января 2021 в 18:15
Спасибо, постараюсь
3
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 18:17
все углеводы нужно есть в первую половину дня, чтобы успеть потратить полученную из них энергию
0
Анна, 52 Москва
# ×
6 января 2021 в 18:27
Отличный результат! Умница!
4
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 19:12
1. кто сказал, что я начала голодать?
2. а что я скидывать должна, как не жир? мышечную массу?
3. я делаю все правильно, кроме занятий спортом и если вы не разобрались что к чему, то не стоит писать первое, что взбредет в голову
1
Надежда, 43 Москва 6 января 2021 в 22:39
А я не удивлена вопросами Ольги. Что не напиши, сразу фантазеры  набегут))))
0
Ольга, 31 Киев
# ×
6 января 2021 в 19:14
браво конечно, как два разных человека стало, вообще трудно представить как это 40 кг (!) кг минус это же целый мешок сбросить
0
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 19:15
фактически вес моего 12-ти летнего сына, которого на ручки взять уже не могу...
0
Ольга, 31 Киев 6 января 2021 в 19:23
ну да, прикиньте, а плаваньем обязательно займитесь, это терапевтическая физкультура она как раз будет, и йога, это еще проще, дома а простые асаны про как делать полно материала в нете
0
Phoenix, 41 Киев 6 января 2021 в 19:25
дома заниматься лень...а на плавание денег нет
-4
Надежда, 43 Москва 6 января 2021 в 22:40
странно.. Планировать питание, следить за этим не лень, а спорт лень? спорт в радость ж
0
Phoenix, 41 Киев 7 января 2021 в 11:10
я не планирую питание, я ем то, что хочу вот прямо сейчас - организм сам просит...а спорт да - лень и радости мне никогда не приносил, особенно фитнесс
0
Надежда, 43 Москва 7 января 2021 в 12:38
ну организм никогда не просит булок, конфет и тд?)))
0
Phoenix, 41 Киев 7 января 2021 в 12:40
0
Надежда, 43 Москва 7 января 2021 в 12:42
это хорошо. У меня тоже нет желания етсь мучное и прочее, елси не пить алкоголь))
0
Cruiser, 47 Томск 7 января 2021 в 02:23
сделайте жилетку на 5-10 кг и носите постоянно вес ещё вниз пойдет
0
IceBerg, 43 Москва
# ×
6 января 2021 в 19:36
Умница.
0
Phoenix, 41 Киев 7 января 2021 в 11:10
пасибки)
0
IceBerg, 43 Москва 7 января 2021 в 11:23
Мне, как раз, не за что.
0
Phoenix, 41 Киев 7 января 2021 в 11:26
за отметочку)
0
IceBerg, 43 Москва 7 января 2021 в 11:32
То ты умница, а я не при чём.
0
Phoenix, 41 Киев 7 января 2021 в 11:34
а мне приятна твоя похвала!
2
ПишуЧитаю, 49 Минск
# ×
6 января 2021 в 19:37
Всегда восхищаюсь людьми,которые могут:''сказано-сделано''. Не важно для чего,но вы решили и сделали. Браво.
0
Phoenix, 41 Киев 7 января 2021 в 11:09
для себя) я сделала это в первую очередь для себя
0
Керг, 55 Казань
# ×
6 января 2021 в 20:14
молодец ,Рыжик))здоровья!!
0
Татьяна, 53 Екатеринбург
# ×
6 января 2021 в 20:19
Какая вы умничка!!!
0
Татьяна, 34 Москва
# ×
6 января 2021 в 20:47
Просто круто. Вы молодец.
0
Агаша, 53 Химки
# ×
6 января 2021 в 21:07
Аплодирую! Молодчина.
0
Светлана, 48 Москва
# ×
6 января 2021 в 21:49
Круто
0
Ольга, 43 Москва
# ×
6 января 2021 в 22:25
Результат ошеломительный, успеха вам!
0
Надежда, 43 Москва
# ×
6 января 2021 в 22:38
Вопрос любопытства или непонимания -  а в анкете фото последние, как Вы сейчас? тогда круто реально
0
РыбаФугу, 53 Москва
# ×
6 января 2021 в 23:03
Супер!)
0
Татьяна, 57 Балашиха
# ×
6 января 2021 в 23:16
Только восхищение!!!!
0
Лариса, 57 Москва
# ×
6 января 2021 в 23:17
Браво!!!!
0
Стоянович, 53 Москва
# ×
7 января 2021 в 04:21
👍👏
2
Мила Я, 39 Гомель
# ×
7 января 2021 в 07:11
Желаю вам никогда не возвращаться в это днище на первом фото. А так же найти своего тренера и всё же полюбить спорт💪
0
Phoenix, 41 Киев 7 января 2021 в 11:08
на самом деле это опыт и вынесенные из него выводы очень полезны
0
Мила Я, 39 Гомель 7 января 2021 в 17:28
Да нафиг такой опыт, это как восхвалять наркоманию или алкоголизм и называть опытом
0
Phoenix, 41 Киев 7 января 2021 в 17:29
не совсем) это как раз тот опыт, который совсем не хочется повторять
0
Татьяна, 46 Москва
# ×
7 января 2021 в 10:18
Белковый ужин. Что например? А как питьевой режим? Это очень важно. Для ускорения процесса хорошо практиковать самомассаж ( включая лицо и волосистую часть) и обертывания. Часто причина лишнего веса не жир, а скопление воды. Застой лимфы.
0
Phoenix, 41 Киев 7 января 2021 в 11:07
например яйца или кусок рыбы, мяса...с водой индивидуально - лично у меня никогда не было проблем влить в себя воду, с детства пью много и с удовольствием
0
Татьяна, 46 Москва 7 января 2021 в 11:58
Я прям за правило взяла. Запасаю с вечера 1,5 воды и выпиваю в течение дня. Это минимум. Вообще лучше от 2 л. В инстаграмме есть Меланетт. Очень хорошие рекомендации даёт от самомассажа до простых упражнений на устранение застоев воды и лимфы.
0
Phoenix, 41 Киев 7 января 2021 в 12:01
я даже ночью пью, это у меня с детства...за день выпиваю около 3 л, может даже больше
0
Надежда, 43 Москва 7 января 2021 в 12:46
а  я с детства почти не пью воду, не хочу
1
Мира, 78 Москва
# ×
7 января 2021 в 12:05
Мои поздравления вам и восхищение! Новых побед!)
0
Юрий, 50 Киев
# ×
9 января 2021 в 21:52
хороший результат.. но вы же понимаете: чтобы это все осталось, такая диета нужна пожизненно. а для лучшего результата требуется регулярный спорт и спортпит - все это тоже пожизненно. увы
0
Olivia, 51 Дружковка
# ×
12 января 2021 в 12:04
потрясающе , какая вы умничка , сейчас у вас приятная полнота 

 
Ваше имя
Эл. Почта
Начать