Сейчас онлайн: 0 участников
Всего: 162 участника
Администрация
Лунный свет, 32Париж Администратор
Злыдень, 50Псков Модератор
Светлана, 49Мурманск Модератор
Создай анкету
или
войди через социальную сеть

Бессонница и как её приручить...



«Намедни ночью бессонница моя меня томила, и в голову пришли мне две, три мысли» (А.С. Пушкин).

Фрейд когда-то называл сон королевской дорогой к бессознательному. В глубокой древности, да и в более близкое к нам время сон считался чем-то таинственным, полётом, путешествием в иной мир.



Во все времена существовали толкователи и множество «сонников», по которым можно было попробовать понять самим, что значит тот или иной сон, что обещает судьба, от чего предостерегает. Конечно, людям и сейчас интересно узнать, что скрывается за приснившимся сном.

Но появилась в массовом порядке иная проблема – бессонница. На то, что не могут уснуть, ворочаясь почти до самого утра, всё чаще жалуются совсем молодые люди, и чаще всего женщины. Почему это происходит, сказать однозначно сложно. У каждого случая свои причины. Но, наверное, на сон влияет наш неправильный или не совсем правильный образ жизни.

Во-первых, мы постоянно сталкиваемся со стрессами как на работе, так и дома. Крутимся целый день, как белки в колесе, боимся опоздать на важные встречи и не успеть переделать кучу дел. И что интересно, часто получается так, что чем больше дел мы делаем, тем больше куча не переделанных дел, которая растёт как снежный ком.

Лучший выход в такой ситуации - признать, что всех дел переделать не может никто, даже робот. И замедлиться, позволить себе останавливаться хотя бы время от времени, чтобы перевести дыхание, оглянуться вокруг и увидеть, что берёзовый лист пожелтел, в небе плывут облака, похожие на стадо барашков, нарисованных неумелой детской рукой…

Во-вторых, мы стали больше подвержены беспокойству, мы беспокоимся о близких людях, и даже наличие сотового телефона не всегда успокаивает. Беспокоимся и о своей красоте, ведь реклама велит выглядеть на все 100!

Что делать в таком случае? Наверное, договориться с собой, что беспокойство ничего не изменит в лучшую сторону, только в худшую. Возникнут проблемы со здоровьем, да и на красоте оно отражается не лучшим образом.


Мудрые люди говорят, что проблемы стоит решать по мере их возникновения и не паниковать заранее. Некоторые пользуется девизом царя Соломона: «Всё проходит. И это тоже пройдёт». Если судить по их здоровью и внешности, то девиз помогает, во всяком случае окружающим так точно кажется...

А теперь о внешности. Наверное, нужно вести здоровый образ жизни и пользоваться хорошей косметикой, но не расстраиваться из-за морщинок и седых волос. Волосы можно подкрасить. А морщинки… Их больше замечают женщины, чем мужчины. Некоторые женщины умеют красиво стареть, оставаясь и в 80 лет обаятельными и милыми, несмотря на морщинки…

Как вы уже догадались, бороться с бессонницей не получится. С ней можно договориться, договорившись с собой. И ещё стоит призвать в союзники природу, вернее то, что она может нам дать.

Например, весьма эффективно действует тёплое молоко с мёдом. Оно успокаивает, снимает чувство обеспокоенности, тревоги, расслабляет мозг и тело и помогает заснуть.

А ещё можно вспомнить детство и побаловать себя стаканом морковного сока с добавлением 1 чайной ложечки оливкового масла. Это не только поможет засунуть, но и за время сна прибавит немного красоты и молодости.

Не стоит забывать и о любимом успокаивающем средстве наших бабушек и прабабушек – валерьяновом корне. Его можно не только заваривать и принимать на ночь, но и делать с добавлением отвара расслабляющие ванны перед сном. После ванны хорошо помассировать кисти рук и стоп, втирая в них растительное масло. На ноги надеть хлопчатобумажные носки, на руки - перчатки. Это не только поможет заснуть, но и прибавит красоты рукам и ногам.

Сейчас лето… Оплетённые хмелем изгороди и тихо гудящие шмели над белыми шишечками. Эту картинку нужно представлять всякий раз, укладываясь в постель для сна. Чем отчётливее картинка, звук шмелиного гудения, аромат хмеля, тем быстрее наступит сон и дольше продлится. Многим представить это удаётся не с первого и не со второго раза. Просто не нужно оставлять попытки, и в конце концов со временем картинка будет появляться сама, как только голова коснётся подушки.

Но хмель можно не только представлять, шишечки хмеля можно собрать, высушить, зашить в мешочек и класть под подушку или лучше в саму наволочку.

Кстати, вы знаете, что хмель относили сначала к семейству тутовых, а теперь относят к семейству коноплёвых? Хмель входит в состав таких успокаивающих средств, как новомодный Ново-Пассит и всем известный Валокордин, а также в состав Уролесана, Валоседана, Корвалдина и других препаратов.

Хмель можно заварить и самостоятельно: 1 десертная ложка заливается стаканом кипятка, настаивается 4 часа, процеживается и настой выпивается в течение дня в три приёма равными порциями при повышенной нервозности.

Но хмель - растение ядовитое. Его передозировка опасна. Поэтому лучше ограничиться его наружным применением. Например, на ночь принимать ванны с добавлением настоя хмеля.

Также можно высушить и зашить в мешочек соцветия пустырника. Или заваривать на ночь 1 чайную ложку соцветий пустырника на 1 стакан кипятка. Настаивать полчаса, процедить и выпить перед сном в тёплом виде с добавлением 1-2 чайных ложек мёда.

«Лаванда, горная лаванда»…

Можно разложить под кроватью лаванду, если есть такая возможность, у некоторых она растёт даже на даче. Однако выход есть для всех – купить в аптеке лавандовое масло и слегка смазать наволочку. Достаточно одной-двух капель, растёртых на пальцах и коснувшихся подушки. Много лаванды тоже вредно.

А некоторые травники советуют капнуть каплю лавандового масла в чайную ложку мёда, подержать во рту и медленно проглотить. Можно капать и на кусочек сахара, рассасывая его перед сном.

Один из экзотических советов по избавлению от бессонницы дают маги. По их представлениям бессонницу вызывают вредные духи, поэтому, перед тем как лечь спать, в углу возле двери нужно поставить кочергу! Нет кочерги? Не огорчайтесь! Можно поставить метлу или веник, но вверх метёлкой. Нет метёлки?... да воспользуйтесь хотя бы таким оберегом




Перед сном нужно воздержаться от энергичных движений, курения, чашки кофе и крепкого чая. Кому-то помогает заснуть чтение, кому-то - нет. То же самое психологи говорят и о сексе. Но все сходятся на том, что помогает заснуть прогулка перед сном и мурлыкающий рядом кот.

(С). По материалам статьи Натальи Антоновой.

Кто читал? Поделиться Другие записи автора
16

Комментарии16

0
Злыдень, 50 Псков
# ×
19 июня 2010 в 18:09
бессонницей не страдаю но всё равно интересно особенно про хмель
0
Светлана, 49 Мурманск 19 июня 2010 в 18:12
Ооооо...это растение таит в себе очень много интересного...
0
Злыдень, 50 Псков 19 июня 2010 в 18:34
на пример
0
Светлана, 49 Мурманск 19 июня 2010 в 18:44
Ну я, помнится, его когда-то использовала, когда пиво из сосновых побегов ставила в деревне...

Благодаря содержанию горьких веществ, эфирного масла, полифенолов хмель - незаменимое сырье для производства пива. Именно он в наибольшей степени предопределяет характерные свойства янтарного напитка. Наряду с неповторимыми вкусовыми и ароматическими свойствами хмель увеличивает длительность сохранения пива, улучшает пенообразование и стойкость пены. Благодаря использованию хмеля пиво обогащается фитогормонами, токоферолами, комплексом витаминов С, РР, В3, В6, F, Н, А. Кроме того, хмель содержит более чем 90 полифенолов, которые имеют лечебное действие, и свыше 200 компонентов эфирного масла с целебными свойствами.
Пиво не люблю....
0
Злыдень, 50 Псков 19 июня 2010 в 18:45
да это в своём пиве в магазинном этого нет
0
Светлана, 49 Мурманск 19 июня 2010 в 18:47
Зато, там теперь химии много...
0
Злыдень, 50 Псков 19 июня 2010 в 18:48
без химии сейчас ни где
0
Светлана, 49 Мурманск 19 июня 2010 в 19:07
Да, ну её...эту химию... Костя, с наступающим тебя....


0
Злыдень, 50 Псков 19 июня 2010 в 19:29
спасибо
0
Николай, 44 Шадринск
# ×
19 июня 2010 в 18:12
интересно

всех с наступающим ДНЕМ МЕДИЦИНСКОГО РАБОТНИКА
0
Светлана, 49 Мурманск 19 июня 2010 в 18:22
Присоединяюсь к поздравлениям...

0
Сержио Моранди 30RUS, 36 Астрахань
# ×
19 июня 2010 в 18:14
0
Mila, 33 Остров
# ×
19 июня 2010 в 18:14
у меня было время бессонницы,я нашла у себя причину......еда поздним вечером и вообще я поменяла пищевой рацион..........и все наладилось
0
Николай, 44 Шадринск
# ×
19 июня 2010 в 18:49
А Я ЕСЛИ НЕ НАЕМСЯ УСНУТЬ СОВСЕМ НЕ МОГУ
0
Светлана, 49 Мурманск 19 июня 2010 в 18:56
Николай, если вы хотите кому-то ответить, то нажимайте на слово "ответить" и в появившемся окошке пишите свой комментарий, тогда этот человек получит сообщение и прочтёт адресованный ему комментарий.
0
Николай, 44 Шадринск 19 июня 2010 в 19:01
спасибо буду знать исправлюсь
Ваше имя
Эл. Почта
День рождения
Ваш город
Ньюарк, США
Пароль
689969
Перейти к знакомству