Сейчас онлайн: 1 участник
Всего: 161 участник
Администрация
Лунный свет, 32Париж Администратор
Злыдень, 50Псков Модератор
Светлана, 49Мурманск Модератор
Создай анкету
или
войди через социальную сеть

Физиологический метод похудения.

"Аргументы и Факты" № 48 за 2008 г.

Полезная диета (физиологический метод похудения)

Нужно увеличить энергозатраты (физическую нагрузку) и снизить энергопотребление (калорийность продуктов). Важно разнести во времени физическую нагрузку и диету. Организм физиологически восстанавливает энергозатраты на третьи сутки после нагрузки, т. е. начинает сжигать жиры, не пытаясь их восстановить. Именно поэтому диета трёхдневная. Результат — снижение веса без возвращения утраченных килограммов.

1-й день. Ешьте больше белковой пищи (яйца, сыр, мясо, молочные продукты) — она даёт организму силы для физической нагрузки. Её тоже увеличьте: прогуляйтесь по парку, сходите в спортивный зал — то есть «активничайте» как можно больше.

2-й день. В еде ограничений не требуется, физическая нагрузка — обычная.
Это день отдыха.

3-й день. Пропустите завтрак. В обед выпейте чашку кофе или крепкого чая (можно с конфеткой) — так вы поддержите уровень глюкозы в норме до вечера. На поздний ужин, можно даже перед сном, — любые тушёные овощи на растительном масле. Очень похоже на пост, который соблюдается у православных христиан в среду (то есть на третий день) и пятницу, что очень полезно для организма.

На 4-й день — снова повышенная физическая нагрузка, и так далее, до момента, пока вы не достигнете идеальных форм.
Для тех, кто хочет поправиться

В первый день тратьте как можно больше энергии, а на третий день ешьте больше, чем хочется. При этом будет накапливаться не целлюлит, а красивая подкожная жировая клетчатка — те самые формы, о которых вы мечтаете.

Насколько эффективна диета и как она переноситься не знаю т.к. на себе не испытывала
Желающие могут попробовать и поделиться впечатлениями. Разработана в одном из институтов правильного питания АН Рф
Кто читал? Поделиться Другие записи автора
10

Комментарии10

0
dgan, 53 Буинск
# ×
3 марта 2010 в 01:10
да, а на себе испытать слабо
0
˜”•Про100 Леночка•”˜, 51 Чебоксары 3 марта 2010 в 01:16
Причем тут слабо! Не всем же надо худеть! Кстати, диета имеет еще и очишающий эффект! А зная какие страдания сейчас начнуться из- за фигур- решила выложить эту статью!
1
//, 84 Тюмень 3 марта 2010 в 11:06
С медицинской точки зрения сказано неплохо....
А,чтобы держать себя в форме нужно всего навсего уменьшить свои порции,побольше двигаться.....
И результат будет!!!!
0
˜”•Про100 Леночка•”˜, 51 Чебоксары 3 марта 2010 в 12:24
В "Аргументах и фактах" была интересная статься о вреде радикальных диет, которыми так любят все увлекаться и почему они дают временный эффект Как нибудь выложу. Я согласна, что можно обойтись без строгих диет и хорошо выглядеть..
0
//, 84 Тюмень 3 марта 2010 в 13:11
Согласись,Алёна!!! Когда женщина любит,она просто сияет внешне....
0
˜”•Про100 Леночка•”˜, 51 Чебоксары 3 марта 2010 в 13:14
Конечно, блестяшие глаза, какая-то загадочность во всем...
0
//, 84 Тюмень 3 марта 2010 в 13:47
И стройность сама собой.....
0
Лапочка, 32 Самара
# ×
4 марта 2010 в 10:01
Я бы испытала, да худеть дальше некуда
0
˜”•Про100 Леночка•”˜, 51 Чебоксары 4 марта 2010 в 14:11
Эту диету можно использовать и для того, что бы поправиться. Прочитай внимательно предпоследний абзац записи.
0
Лапочка, 32 Самара 4 марта 2010 в 18:38
тогда просто супер
Ваше имя
Эл. Почта
День рождения
Ваш город
Ньюарк, США
Пароль
779393
Перейти к знакомству