Сейчас онлайн: 109 участников
Всего: 10 959 участников
Администрация
Аня, 27Москва Администратор
Создай анкету
или
войди через социальную сеть

О СЛАДКОМ....


Все самое лучшее в нашей жизни кажется сладким по вкусу. И все самое вредное тоже. Обращать внимание на вред сладкого мы чаще всего начинаем ближе к лету – когда на носу наступление пляжного сезона. Именно тогда мы начинаем корить себя за неумеренное пристрастие к шоколадным конфетам. Но давайте разберемся, стоило ли отказывать себе в маленьких удовольствиях?

Миф 1. Сладкое – друг мозга

Кусочек сладкого в середине рабочего дня не будет лишним – абсолютно точно. Так как клетки мозга питаются исключительно глюкозой, то они очень чувствительны к ее содержанию в крови. А недостаточное питание серого вещества моментально отражается на его работе. Однако не стоит думать, что количество в этом случае переходит в качество. Скорее наоборот, избыток сладкого будет вызывать сонливость и скажется на работе только «в минус».

Миф 2. Сахар – витамин радости

«Белая» смерть, – авторитетно заявят врачи. «Зато какая приятная!», воскликнут оппоненты. Но вместе с тем любителям чая с тремя ложками сахара стоит знать, что сахар в первую очередь уменьшает запасы витамина В1 в организме. Чем меньше витамина В1 – тем больше вероятность неврастении, депрессии, быстрой утомляемости, мышечной слабости. Как вам такая перспектива?

Миф 3. Сахарозаменители помогают похудеть

Хотя искусственные сахарозаменители практически не содержат калорий, относительно их влияния на здоровье до сих пор ведутся ожесточенные дискуссии. Так, например, существуют исследования, доказывающие, что из-за употребления сахарозаменителей снижается иммунитет. А члены британского парламента заявляли даже о намерении запретить использование аспартама, поскольку в нем якобы содержатся канцерогенные вещества. Существуют и другие достаточно спорные публикации, в которых указывается, что свиньям для поднятия аппетита добавляют в рацион некоторые сахарозаменители. Так что – думать вам: стоит ли отказываться от сахара и переходить на подобную «альтернативу».

Миф 4. Шоколад: вкусен, но вреден

Спешим обрадовать любителей черного лакомства. Его успешной реабилитацией занимаются в последнее время все больше специалистов. Так, на ежегодной конференции Европейской ассоциации кардиологов прозвучала информация о том, что 100 граммов горького шоколада улучшают работу сосудов у взрослого человека и не менее трех часов и защищают сосуды от разрушительного влияния свободных радикалов.

Так что когда вы в следующий раз потянетесь за плиткой шоколада, не казните себя за слабоволие. Возможно, вы подсознательно заботитесь о своем здоровье.

Миф 5. Шоколадные запоры

Многие любители шоколада всерьез опасаются, что после гастрономического банкета их ожидает мучительная расплата в виде запоров. Возможно, если кроме шоколада ничего не употреблять, то так оно и будет. Но если питаться правильно, то можно не отказывать себе в маленькой радости.

Миф 6. Банановый фаст-фуд

Банан – идеально подходит для того, чтобы быстро перекусить: прекрасно усвояем, является источником калия (что особенно полезно сердечникам), способствует выведению лишней жидкости из организма, бычтро утоляет голод.

В то же время диетологи крайне настороженно относятся к банановым излишествам, безжалостно ставя их рядом с белым хлебом и прочими запрещенными продуктами. Более того, из-за изрядного количества сахарозы (и отсутствия фруктозы и глюкозы) бананы противопоказаны больным сахарным диабетом.

Миф 7. Эти полезные сухофрукты

Диетологи единодушны: в сухофруктах сохраняются практически все полезные вещества. Однако качественная сторона вопроса совсем не равна количественной: сухие плоды являются более концентрированным вариантом «живых». Вот почему главное в поглощении сухофруктов – умеренность и аккуратность. Так, например, рекомендуется есть не больше 4-6 фиников в день.

Миф 8. Сладкое – только на десерт!

На самом деле сладкое может сыграть роль своеобразного антиаперитива, успокаивающего «волчий» аппетит. Если вы пропустили очередной прием пищи, начните еду с дольки шоколада, пары конфет, кусочка торта, мороженого. Это ускорит насыщение крови глюкозой, уменьшит чувство голода и убережет от переедания.
Кто читал? Поделиться Другие записи автора
27

Комментарии27

0
МинистерствоДобрыхДел, 32 Москва
# ×
5 октября 2010 в 17:21
люблю сладкое есть. особенно с голых женщин))))))
0
Оксана, 36 Пенза 5 октября 2010 в 17:26
угощайся...
и нетолько сладким........

0
МинистерствоДобрыхДел, 32 Москва 5 октября 2010 в 17:29
ого)))))круто
0
ПАПА™, 56 Одесса
# ×
5 октября 2010 в 17:23
О сладком?

0
Милена, 42 Новосибирск 5 октября 2010 в 19:37
А вы Папа сладкоежка???
0
ПАПА™, 56 Одесса 5 октября 2010 в 19:41
Исчо какой!!!!!!!!!!!!!!
0
Милена, 42 Новосибирск 5 октября 2010 в 19:44
Вот так всегда.....все сладкоежки живут не в моем городе!
0
ПАПА™, 56 Одесса 5 октября 2010 в 19:56
Понял...Выезжаю...
Нет...не понял...Или тут встречать?
0
Милена, 42 Новосибирск 5 октября 2010 в 20:06
Лучше вы к нам!!!!
0
ПАПА™, 56 Одесса 5 октября 2010 в 20:09
Холодно у вас,однако...
0
Милена, 42 Новосибирск 5 октября 2010 в 20:12
Ничего не поделаешь...столица сибири...у нас зимой медведи по улицам...нам сибирякам любовь помогает ей и греемся!
0
Оксана, 36 Пенза 5 октября 2010 в 20:16
МЕДВЕДИ СЛАДЕНЬКОЕ ЛЮБЯТ , А ТЫ ГОВОРИШЬ СЛАДКОЕЖЕК НЕТ...
, А ОСТАЛЬНЫЕ НАВЕРНОЕ ЧТО ТО СОГРЕВАЮЩЕЕ ПРЕДПОЧИТАЮТ...
0
Милена, 42 Новосибирск 5 октября 2010 в 20:18
Те медведи не обучены искусству любви......
0
Милена, 42 Новосибирск 5 октября 2010 в 20:18
0
Оксана, 36 Пенза 5 октября 2010 в 20:20
ВОТ ЧЁРТ ПОБЕРИ...
0
ПАПА™, 56 Одесса 5 октября 2010 в 20:17
Да...Хорошо вам...сибирячкам...А мы тут на песке да на песке...у моря...
0
Оксана, 36 Пенза 5 октября 2010 в 20:18
БОЖЕ, КАКОЙ "КОШМАР", ХРЕНОВОТО КАК ВАМ НАВЕРНОЕ
0
ПАПА™, 56 Одесса 5 октября 2010 в 20:19
Исчо как...особенно без медведиц...
0
Оксана, 36 Пенза 5 октября 2010 в 20:21
СОЧУСТВУЮ
0
Милена, 42 Новосибирск 5 октября 2010 в 20:21
песок и мы видим один месяц в году........зато наваляемся так что весь год вспоминаием
0
ОДНА ТАКАЯ, 43 Кривой Рог 6 октября 2010 в 00:57
А ТЫ ПАПАНЯ СЛАДКОЕЖКА


0
ПАПА™, 56 Одесса 6 октября 2010 в 11:21
0
Милена, 42 Новосибирск 6 октября 2010 в 12:30
А вам слабо:?????
0
ПАПА™, 56 Одесса 6 октября 2010 в 12:53
0
ОДНА ТАКАЯ, 43 Кривой Рог 6 октября 2010 в 16:47
СЛАБО МИЛЕНОЧКА СЛАБО - У НИХ ЯЗЫК ТОЛЬКО СКАЗКИ РАССКАЗЫВАТЬ
0
наденька, 45 Богданович
# ×
5 октября 2010 в 17:25
0
марина, 35 Волгоград
# ×
12 октября 2010 в 21:55
все девушки сладкоежки я права
Ваше имя
Эл. Почта
День рождения
Ваш город
Сиэтл, США
Пароль
041420
Перейти к знакомству