Сейчас онлайн: 139 участников
Всего: 10 951 участник
Администрация
Аня, 27Москва Администратор
Создай анкету
или
войди через социальную сеть

хозяйке на заметку

Вспомните, что вы хотите съесть, когда вам грустно? Правильно, шоколад и конфеты! А о чем вы мечтаете, когда совсем обессилены? Конечно же, о куске мяса! Составьте свой рацион для улучшения настроения и вы всегда будете чувствовать себя на все сто!

Оптимизм:

Молочные продукты, макаронные изделия и шоколад содержат аминокислоту триптофан, которая стимулирует чувство гармонии и улучшает настроение А вещество фенилэтиламин, в огромном количестве присутствующее в шоколаде, усиливает чувство влюбленности и благополучия, благодаря стимуляции центров удовольствия в мозгу.
Рецепт: Приготовьте соус – сок половинки лимона, 3 ст. ложки оливкового масла, соль и перец. Добавьте шпинат, красный перец и консервированного тунца. Перемешайте все с отваренными макаронами.

Антистресс:

Грецкие орехи, авокадо, жирная рыба (семга, лосось, сардины) и семечки богаты природными антиоксидантами – жирными кислотами. Ученые доказали, что наименее подвержены стрессу люди, имеющие большое количество жирных кислот в организме.
Рецепт: Посоленное и перченное филе лосося или семги выложите в форму. Смажьте рыбу сливочным маслом и посыпьте измельченными грецкими орехами, петрушкой и сыром. Запекайте в духовке (190°C)15-20 минут.

Заряд бодрости:

Красная фасоль, хлеб из цельных зерен, темно-зеленые овощи, красное мясо и курага содержат железо, необходимое для повышения уровня гемоглобина. Лучшее дополнение к говядине – овощи, поскольку железо, содержащееся в мясе, помогает усвоению растительной пищи.
Рецепт: Нарежьте и перемешайте морковь, консервированную красную фасоль, отварную говядину, красный лук и тертый сыр. Заправьте салат легким майонезом.
Кушать подано!

Автор: Cutie-Cutie
По материалам: Dionise

Кто читал? Поделиться Другие записи автора
8

Комментарии8

0
ИРИНКА, 45 Оренбург
# ×
1 февраля 2011 в 10:29
большое спасибо!надо будет все перепробовать
0
Наталья, 56 Москва
# ×
1 февраля 2011 в 11:14
ПРОСИДЕЛА,ПОСТАВИЛА И УШЛА СЕЛА В НОУБ.ДОШЛА ВСПОМНИЛА
ПОБЕЖАЛА-ФАСОЛЬ НЕ КРАСНАЯ ,А ЧЕРНАЯ .ЧИСТИЛА КОСТРЮЛЮ,
СПАСИБО БОЛЬШОЕ,ПРО ФАСОЛЬ.
ЧТО НАПОМНИЛА
0
Tatyana, 63 Котлас
# ×
1 февраля 2011 в 14:19
0
ekaterina, 49 Нижний Новгород
# ×
1 февраля 2011 в 15:41
0
Ольга, 42 Челябинск
# ×
1 февраля 2011 в 15:56
0
Валентина, 53 Умань
# ×
1 февраля 2011 в 21:41
0
Анриджи, 35 Москва
# ×
1 марта 2011 в 21:31
0
Ирена, 55 Тель-Авив
# ×
2 марта 2011 в 04:02
Ваше имя
Эл. Почта
День рождения
Ваш город
Чикаго, США
Пароль
773131
Перейти к знакомству