Создай анкету
или
войди через социальную сеть

Стройняшки

Здоровье, Открытое сообщество, Создано 08.10.2017
Всего: 212 участников
Сейчас онлайн: 23 участника
Мы решили изменить себя, избавиться от лишнего веса, откорректировать свою фигуру, устранить целлюлит, сохранить молодость и здоровье.
Мы делимся знаниями, опытом и оптимизмом.
Поддерживаем и вдохновляем друг друга.
Просим милости в наше сообщество.
Не допускается оскорбление и хамство, насмешки. Будем толерантными и вежливыми. Свой сарказм можно оттачивать в другом месте. У нас только сама доброжелательность и вежливость.

Тинка, 51
12
Борьба с лишним весом и жиром на животе — все о том, как похудеть и добиться рельефного пресса. Советы по избавлению от каждого из трех типов жира в организме.
Как бороться с жиром?
Желание похудеть и избавиться от лишнего жира на животе, на бедрах и на боках — причина, толкающая тысячи людей на соблюдение диет и на изнурительные занятия спортом. Однако важно знать, как именно организм борется с жировыми запасами — это поможет не только достичь результата с минимальными усилиями, но и позволит поддерживать стабильный вес в будущем.
С научной точки зрения бег, кардио или силовые тренировки вовсе не способны сжигать жир в прямом понимании этой фразы, а число калорий, затрачиваемых во время часового кардио, равносильно средней порции пищи. Для того, чтобы успешно худеть, важно запомнить, что физические упражнения — это не механизм сжигания жира, а лишь способ нормализации обмена веществ.


Различные типы жира в организме: 1 – подкожный абдоминальный жир, 2 – внутренний жир, 3 — забрюшин
...
Читать далее
Тинка, 51
0
Натуральная косметика, сделанная своими руками — что может быть лучше!



Предлагаем мастер-класс по изготовлению ароматных и полезных бомбочек для ванн.
Они могут стать хорошим подарком для близкой родственницы, подруги или коллеги практически на любой праздник. Согласитесь, после рабочего дня так хорошо расслабиться в теплой ванне, а если добавить в нее ароматную шипучую бомбочку — будет приятно вдвойне.
Для мастер-класса мы выбрали самый популярный и простой рецепт. Но на его основе вы можете придумать собственный — например, сухое молоко заменить крахмалом или овсяным толокном.
В смесь можно добавить любые базовые масла, морскую соль и другие полезные ингредиенты. Аромат и цвет бомбы — тоже на ваш выбор. Экспериментируйте!
На одну бомбочку понадобится:
30 г лимонной кислоты 60 г соды 40 г сухого молока немного пищевого красителя в каплях 1,5 ст. ложки базового масла (персикового, абрикосового, миндального и т.д.) 5-7 капель эфирного масла или косметической отдушки формочка Приготовление
...
Читать далее
Тинка, 51
0
Не исключено, что с каждым годом вместе с жизненным опытом накапливаются знания, которые, не помещаясь в голове, расползаются по телу. Может быть, вы носите на себе не лишнее ведро мастики, а целую библиотеку умных мыслей и идей. Но даже в этом случае - лучше всё это сжать и архивировать. Сердце и суставы вам скажут большое спасибо.
Знаете ли вы, что ваш лишний вес похож на вас?
Страх- 5кг,
одиночество-10 кг,
лень-10 кг,
низкая самооценка-7кг,
стыд- 5 кг,
гнев- 5 кг,
негодование- 5 кг.
Так что, есть предложение, для начала избавляться не от килограммов, а от гнетущих вас эмоций. Как только наступит гармония в душе, уйдет вся тяжесть лишнего веса. Жиру больше нечего будет прикрывать.
Известно, что диета как ограничение не работает. А диета как образ жизни - это не только ограничение в еде. Это осознанная жизнь. Бывают ситуации, когда нельзя обойтись без помощи квалифицированного психолога, но чаще всего вы сами можете себе помочь. Если вы недовольны своим весом, посмотрите на свою пробл
...
Читать далее
Тинка, 51
0
Женщины, как правило, не любят турник. Это и понятно - подтягивания мало кому даются, а уж более сложные элементы - выходы на турник, перевороты и прочее.
Но, во-первых, дорогу осилит идущий. В интернете много рекомендаций на тему женских подтягиваний, перечислю без подробностей: подтягивания на низкой перекладине, подтягивания с резиной, негативные подтягивания, и, наконец, киппинг или баттерфляй.
Все это можно и нужно пробовать, но сегодня я хочу остановиться на элементе, который под силу всем - то есть абсолютно.

Это - вис на перекладине. Для чего он нужен?

Ну, во-первых, это очень полезно для позвоночника.
Наш позвоночник постоянно находится под давлением. Всякий раз, когда мы находимся в вертикальном положении, независимо от того, стоим или сидим, сила притяжения воздействует на спину. Позвоночник содержит 26 позвонков, между которыми находятся мягкие диски, выступающие в роли амортизаторов. Со временем сила тяжести тянет позвонки вниз, что приводит к сжиманию межпозвоночных диско
...
Читать далее
Елена, 47
16
Записалась и сходила к эндокринологу. Она проверила мою щитовидку, послала сделать анализы на гормоны, но сказала. что всё в порядке со щитовидкой, давление и сахар в норме (померила всё), сердце тоже. И посоветовала то, что я давно знала, режим-прогулки-подсчет калорий. А также Реду**ксин, Викт0зу, и Сио**фор..(врач платный)
Вот я не знаю: развели меня. или правду надо это делать.
Тинка, 51
35
как заставить его работать

Многими процессами в нашем организме управляют гормоны. На нормализацию веса и жиросжигания тоже влияют определенные гормоны. Сегодня поговорим о гормоне, который оказывает непосредственное влияние на жировую ткань и скорость её расщепления.Это гормон соматотропин, известный под условным названием "гормон роста". Несмотря на такое название, отвечает этот гормон не только за рост. Хотя максимальная его выработка происходит в подростковом возрасте, этот гормон продолжает вырабатываться в течение всей жизни человека.
За что отвечает гормон соматотропин?Основные свойства гормона роста - наращивание мышечной ткани. При этом автоматически происходит сжигание, уменьшение жира в жировых клетках. Именно поэтому гормон роста многие женщины знают, как гормон похудения. Получается, этот гормон регулирует баланс между мышечной и жировой массой.
Очень важно еще и то, что благодаря этому гормону расщепление жира происходит в основных проблемных зонах - на животе и талии. Из
...
Читать далее
Тинка, 51
19
или 7 популярных продуктов, от которых мы толстеем
Продукты, которые мы едим и даже не знаем, что из-за них вес растет как на дрожжах.
«Есть три продукта, которые общепризнанно считаются стопроцентно прибавляющими лишние килограммы. Это конфеты, бутерброды с маслом и колбасой на белом хлебе, а также кремовые торты. Сладкие, мучные, жирные. Но! Существуют продукты, которые мы едим и даже не знаем, что из-за них вес растет как на дрожжах. Диетологи называют их калорийными бомбами», —
говорят
Михаил Мамаев и Андрей Сычев, авторы новой книги «Теория заговора. Правда о диетах и красоте» (издательство «Эксмо»).

далее в комментариях. Всё (С)
Тинка, 51
11
Показать ещё...
Администрация
Тинка, 51Нижний Новгород Администратор
ЛедиГлум, 37Москва Модератор
ЦилЯ, 52Москва Модератор
Благодать, 50Краснодар Модератор
Ещё 2