Сейчас онлайн: 11 участников
Всего: 748 участников
Администрация
Анна, 57Кемерово Администратор
Создай анкету
или
войди через социальную сеть

полезные завтраки

10 самых полезных завтраков
Сытный и полезный для здоровья завтрак способен приготовить каждый, для этого не требуется много времени или особый кулинарный талант.

Завтрак № 1: пресловутая овсянка. Эта каша особенно хороша с черникой, миндалем и медом.

Завтрак № 2: уже готовые сухие мюсли, купающиеся в молоке, йогурте или соке.

Завтрак № 3: яичница, а лучше омлет с зеленью и свежими овощами.


Завтрак № 4: приготовленная в блендере смесь геркулесовых хлопьев, йогурта, ягод и пары чайных ложек масла льна.

Завтрак № 5: фруктовый салат (к примеру, апельсин, яблоко, груша и банан), сбрызнутый соком лимона.

Завтрак № 6: бутерброд из куриного мяса, нежирного твердого сыра, салатного листа и хлеба из цельных зерен.

Завтрак № 7: творог с сухофруктами (особенно хороши для этого финики).

Завтрак № 8: гречневая каша с молоком.

Завтрак № 9: салат из авокадо, яиц и тертого сыры.

Завтрак № 10: кефир купе с половинкой банана, долькой яблока и столовой ложкой кукурузных хлопьев.


Кто читал? Поделиться Другие записи автора
9

Комментарии9

0
Наталья, 64 Брянск
# ×
3 сентября 2010 в 23:16
бутерброд из куриного мяса, нежирного твердого сыра, салатного листа и хлеба из цельных зерен.
Не пробовала и не знаю...из цельных зерен..
0
Ольга, 60 Ставрополь 3 сентября 2010 в 23:18
да в москве какого хлеба только нет.а вот вкусного-точно нет.
0
Наталья, 64 Брянск 3 сентября 2010 в 23:21
да.. при всем изобилии всегда надо поискать. если что-то конкретное. Надо будет попробовать.
0
Ольга, 60 Ставрополь 3 сентября 2010 в 23:26
альтернатива-хлеб с отрубями,ну и перед таким завтраком зарядка, каждый день по 15-20 мин.
0
Наталья, 64 Брянск 3 сентября 2010 в 23:38
да..Вы серьезно к вопросу о диете подходите. это хорошо.
0
Ольга, 60 Ставрополь 3 сентября 2010 в 23:42
у меня диета-никакой диеты!раздельное питание,и поменьше мучного.а это не диета.
0
Наталья, 64 Брянск 3 сентября 2010 в 23:43
Отлично!
0
Ольга, 60 Ставрополь 3 сентября 2010 в 23:47
0
Наталья, 64 Брянск 3 сентября 2010 в 23:49
Ваше имя
Эл. Почта
День рождения
Ваш город
Чикаго, США
Пароль
285528
Перейти к знакомству