Создай анкету
или
войди через социальную сеть

Нам песТня строить и жить помогаИть


Когда человек решает со следующего понедельника начать вести здоровый образ жизни, главная трудность заключается не в отсутствии рекомендаций по этому самому образу, а в том, что, как правило, следовать им скучно или невкусно или дорого или просто лень.

Наконец-то свершилось – найден способ поддерживать общий тонус организма и, следовательно, здоровье, который не требует ни сил, ни денег, а приносит одно только сплошное удовольствие! Ведь петь любят все.

Поэтому, если вдруг вас обуяет желание запеть — в душе, в машине или у друзей под караоке — подчиняйтесь ему немедленно! Помимо того что это древнейшее искусство доставляет удовольствие, оно улучшает самочувствие, снимает боль и даже продлевает жизнь. Причем не обязательно быть профессионалом, чтобы получить пользу от пения.

Ученые-исследователи Франкфуртского университета пришли к выводу, что пение защищает верхние дыхательные пути от инфекций и стимулирует производство антител организмом.

«В том, что касается положительного воздействия на здоровье, пение сродни медитации и долгим прогулкам» – говорит профессор Кройц, руководитель программы исследований. Кроме того, у людей, которые регулярно занимаются пением, улучшается снабжение органов кислородом, что стимулирует кровообращение и повышает тонус.

Когда человек поет, у него уменьшается частота сердцебиения и артериальное давление. Пение снимает напряжение и боль, поэтому в нью-йоркских больницах с его помощью облегчают как психологические, так и физиологические страдания пациентов.

Наблюдая больных, получивших тяжелые травмы, врачи заметили следущее: у человека, постоянно испытывающего боль, иногда возникает желание вырваться из своего тела, и когда он поет, он как бы поднимается над собой. Такое впечатление, что пение блокирует нервные пути, по которым проходят болевые импульсы.

Хоровое пение особенно полезно пожилым людям. В их случае наблюдаются значительные улучшения самочувствия. Поющие пенсионеры реже обращаются к врачу, реже страдают от депрессии, меньше прибегают к медикаментам, реже падают и получают травмы. Они лучше чувствуют себя и когда поют, и в остальное время.

Кроме того, у людей, занимающихся пением, голос дольше остается молодым, что важно для женщин в период менопаузы, когда голос теряет свою мелодичность.

В одной из американских больниц пошли еще дальше — создали группы хорового пения для страдающих слабоумием, болезнью Альцгеймера и склерозом. Что касается потери памяти, оказалось, что мелодии хранятся в мозге отдельно от другой информации, и больные рады тому, что все-таки могут что-то вспомнить или выучить.

Исследования показывают, что пение стимулирует иммунитет. При регулярных занятиях в хоре в организме повышается уровень иммуноглобулина-А и кортизола, которые являются признаками хорошего иммунитета.

Певцы утверждают, что у них лучше работают легкие, реже случаются приступы астмы, они чувствуют себя более энергичными и уверенными, спокойными и жизнерадостными.

Для того чтобы получить наибольшую пользу от пения, нужно петь не только регулярно, но и правильно. Если вы когда-нибудь занимались в хоре, вам наверняка рассказывали, как это делать. Звук должен идти не из горла, а глубоко из груди, почти от живота. Дело в том, что нужно использовать диафрагму — мышцу, которая отделяет грудную клетку от брюшной полости.

Если вы хотите начать петь для улучшения здоровья, но не знаете, как это делать или опасаетесь, что в хор вас не возьмут по причине отсутствия музыкальных данных, купите обучающий диск.

А если вы стесняетесь петь в обществе, то никто не мешает вам петь дома, когда никого нет или в машине при закрытых окнах.
Кто читал? Поделиться
36

Комментарии36

0
Вице Мисс 2011, 30 Москва
# ×
25 ноября 2010 в 21:45
дома петь немогу таксик беспокоиться начинает а в машине думаю выходные в дурке мне обеспечины
0
Пчела МайЯ' ml, 46 Волгоград 25 ноября 2010 в 21:46
а таксик не подпевает?
0
Вице Мисс 2011, 30 Москва 25 ноября 2010 в 21:48
подпевает причем старается громче меня скоро от соседей прятаться начну
0
Пчела МайЯ' ml, 46 Волгоград 25 ноября 2010 в 21:49
так ты им объясни про всю полезность мероприятия.. Это ж не для капризов, а здоровья для..
0
Вице Мисс 2011, 30 Москва 25 ноября 2010 в 21:50
ага и начнем всем домом подпевать а потом все вместе в одной палате лежать будем
0
Пчела МайЯ' ml, 46 Волгоград 25 ноября 2010 в 21:52
дом что ли маленький? (палат-то не хватит)
0
Вице Мисс 2011, 30 Москва 25 ноября 2010 в 21:53
не не маленький ну не подъездом же петь надо всех подключать раз для здоровья
0
Пчела МайЯ' ml, 46 Волгоград 25 ноября 2010 в 21:59
0
Пчела МайЯ' ml, 46 Волгоград 25 ноября 2010 в 22:02
Это вам тема для всех жителей подъезда
1
Павел, 45 Углич
# ×
25 ноября 2010 в 21:55
Пробежал глазами, случайно прочитал "хреновое пение особенно полезно пожилым людям".. )
0
Пчела МайЯ' ml, 46 Волгоград 25 ноября 2010 в 22:01
антиресненько моск инфу переиначил
0
Павел, 45 Углич 25 ноября 2010 в 22:03
моск, он такой..)
0
Пчела МайЯ' ml, 46 Волгоград 25 ноября 2010 в 22:05
канеш, сразу ключевое слово-фразу продсвечивает))
0
Эгøис†,, 25 Катманду 25 ноября 2010 в 22:26
моск он страшный-престрашный и ночью приходит.
0
Пчела МайЯ' ml, 46 Волгоград 25 ноября 2010 в 22:27
А если кто спит ночью? Разворачивается и уходит?
0
Эгøис†,, 25 Катманду 25 ноября 2010 в 22:29
нет, он ложится рядом и начинает вот так делать
0
Пчела МайЯ' ml, 46 Волгоград 25 ноября 2010 в 22:31
ну хоть не храпит?
0
Эгøис†,, 25 Катманду 25 ноября 2010 в 22:33
незнаю, я его не видел. мне о нем бабушка в детстве рассказывала.
0
Пчела МайЯ' ml, 46 Волгоград 25 ноября 2010 в 22:35
0
Эгøис†,, 25 Катманду 25 ноября 2010 в 22:36
бабуля у меня большая выдумщица была.
0
Пчела МайЯ' ml, 46 Волгоград 25 ноября 2010 в 22:38
так ото и хорошо ж.. терь вспоминаешь))
0
Эгøис†,, 25 Катманду 25 ноября 2010 в 22:42
иногда. мудрость прошедших поколений еще никто не отменял.
0
Пчела МайЯ' ml, 46 Волгоград 25 ноября 2010 в 22:44
да это очч. круто, когда поколение с поколением именно мудростью делятся..
0
Эгøис†,, 25 Катманду 25 ноября 2010 в 22:48
лучше наличным капиталом.
0
Пчела МайЯ' ml, 46 Волгоград 25 ноября 2010 в 22:49
так, наверное, мудрость с капиталом в обнимку ходят, и днём?
0
Эгøис†,, 25 Катманду 25 ноября 2010 в 22:53
бывает пораздельности и ночью. идет капитал оглядывается, а мудрость его в подворотне с кетменем дожидается.
0
Пчела МайЯ' ml, 46 Волгоград 25 ноября 2010 в 22:58
так то не мудрость... то какая-то лихая наглость...мудрость такими методами не пользуется..
0
Эгøис†,, 25 Катманду 25 ноября 2010 в 23:00
мудрость мудрости рознь.
0
Пчела МайЯ' ml, 46 Волгоград 25 ноября 2010 в 23:01
опа.. эт как? что ум уму рознь.. эт понятно..
0
Эгøис†,, 25 Катманду 25 ноября 2010 в 23:04
так и с мудростью похожая картина. у каждого своя.
0
Пчела МайЯ' ml, 46 Волгоград 25 ноября 2010 в 23:05
позитифф и негатифф?
0
Эгøис†,, 25 Катманду 25 ноября 2010 в 23:09
наверное нет. ведь и позитив, и негатив для каждого свой.
0
Пчела МайЯ' ml, 46 Волгоград 25 ноября 2010 в 23:10
пора баиньки скатились в полнейшую философию)) инь-ян))
приятных))
0
Эгøис†,, 25 Катманду 25 ноября 2010 в 23:11
простите.
0
Пчела МайЯ' ml, 46 Волгоград 25 ноября 2010 в 23:13
да что это вы.. я правда спать))
0
Эгøис†,, 25 Катманду 25 ноября 2010 в 23:14
спокойной ночи.
Ваше имя
Эл. Почта
День рождения
Ваш город
Чикаго, США
Пароль
261862
Перейти к знакомству