Создай анкету
или войди через
Вопрос знатокам по железу (Апгрейд старичка) быть или не быть ?!
Есть любимый ноут , который менять совсем не хочется . Так вот, думаю нарстить оперативки и заменить на более мощный процессор , это прибавит в целом производительности или нет смысла мне тратить свое время и мучить старика разбором-сбором?!
KamillenokMur, 31
26
28
Эксперимент 30 дней здоровья- день 29 и 30

Я не пропала , не забила на эксперимент или еще что-то подобное .😇
Я просто попала в круговорот необъяснимо - стихийно навалившихся дел и предновогодней суеты...
Магазины , подарки , домашние хлопоты ну в общем вы поняли )
Времени элементарно не было даже чтобы почистить почту, но не суть )

Тут эксперимент давно завершен , но для меня он продолжается , поменяв свою форму эксперимента на привычку .
Могу с уверенностью теперь утверждать , что да за 30 дней ,полезные привычки входят в привычку (простите за тавтологию)

Для меня это был непростой эксперимент ибо сложно всегда отказываться от одного в пользу другого , но я считаю справилась .

Эксперимент 30ти дней меня хорошо дисциплинировали и приучили выбирать и готовить полезное , вредного и если честно и не хочется .

Так что дорогие , проводите эксперименты , меняйте привычки , не бойтесь это действительно здорово !))

А вот меню тех двух дней (все записывала в тетрадочку , все 30 дней)
29.
Завтрак
Творог +мед

Обед
Перепелка запеченная с овоща
...
Читать далее
KamillenokMur, 31
0
27
Эксперимент 30 дней здоровья- день 27 и 28

Доброй ночи всем неспящим 😏
Совсем уже близок к завершению мой эксперимент , который очень мне помог , но пока он не завершен отчетик ))) фотографий правда нет, только обеда , но я думаю.это не столь страшно.


День 27й

Завтрак 10 , варенное яйцо, йогурт , напиток из цикория.

Обед 19, голубцы ленивые в томате, чай зеленый

Ужин 23, банан , молоко

День 28й.

Завтрак , 11 , яблоко , тост с сыром , кофе с молоком

Обед 18, тушенные грибы .

Ужин 22-30, молоко с медом , бисквит , яблоко

Трени утром 30 минут , вечером 45


KamillenokMur, 31
1
6
Эксперимент 30 дней здоровья- день 25 и 26

Уж близится к финалу мой эксперимент , совсем немного осталось , а кажется будто только вчера начала , время бежит неумолимо...

Отчетики.

25 день

Завтрак 10-30 , хлопья , йогурт , зеленый чай

Обед 19 , тушенная капуста , запеченное мясо

Ужин 23, кефир , запеченная груша с медом



День 26й

Завтрак 10, омлетные блинчики, какао

Обед , 18, щи из кислой капусты

Ужин 23 , апельсиновый сок , гроздь виноград , протеиновый батончик
KamillenokMur, 31
10
34
Эксперимент 30 дней здоровья- день 23 и 24

И снова здравствуйте )))
Кто думал что сдалась или уже разжирела , даже не надейтесь мои маленькие бубнящие пессимисты 😀не дождетесь ))

Итак отчеты.

День 23
Завтрак 10 , сэндвич с сыром , помидором , курицей отварной и горчичным соусом , чай с молоком

Обед 19 , гречка с куриным биточком , зелёный чай

Ужин 22, кефир , три печеньки, бананас


День 24

Завтрак 12, йогурт, яблоко

Обед , 18 , рыба запеченная (дора) , овощи гриль(баклажан, картофель, цукини , грибы , перец сладкий) , и они не черные и не подгоревшие, а тушились в соевом соусе.😄

Ужин 23, голубика с молоком.
Трени 23 минуты день, 19 минут растяжка на ночь
KamillenokMur, 31
2
12
Эксперимент 30 дней здоровья- день 21 и 22

Привет дорогие . Как ваше отлично?!)))
А я с отчетом.

День 21й

Завтрак 10 , тосты с творогом и изюмом , с сыром и медом и чай травяной

Обед 19 , курица запеченная в рукаве в горчично чесночной смеси., картофель запеченый в молоке, морс .

Ужин 22-40 , молоко с медом и несколько печенек .


День 22й

Завтрак 11, яйцо вареное , тост , банан .

Обед 18 , куриный суп с вермешелью .

Ужин 23 , творожок , бананас
Тренировки утром 20 минут, после обеда 38 мин.






KamillenokMur, 31
0
5
Год Желтой Земляной Свиньи



Хозяйка этого года Желтая Земляная Свинья будет завершать двенадцатилетний цикл китайского календаря. Поэтому подводятся итоги прошедшего периода и строятся планы на следующий. Неслучайно, к началу нового этапа устраняются конфликты и налаживаются отношения. Чтобы успеть сделать все вовремя, важно знать, какой будет 2019 год.

Для Свиньи характерны такие черты характера, как:

доброта;
честность;
верность;
преданность;
справедливость;
оптимизм;
хозяйственность;
трудолюбие;
рассудительность;
самоотверженность


Как и у любого человека, у этого животного есть и отрицательные черты. К ним относятся:
упрямство;
переменчивость характера;
эгоизм;
излишнее любопытство.



Как встречать Новый 2019 год свиньи?

Однозначно в компании. Свинка — домашнее животное, живущее не в одиночестве. Поэтому и Новый год нужно встречать в компании родных и близких. При этом не устраивайте из новогодней ночи шумную party вечеринку. Пусть это будет милый, непринужденный праздник. Без излишней помпезности
...
Читать далее
KamillenokMur, 31
4
8
Обиды - яд разрушающий изнутри.

Каждый человек хоть раз но сталкивался с этим вполне обычным человеческим чувством , ведь все мы живые люди и эмоции разной полярности нам не чужды.
Но , обиды тоже бывают разные как собственно и люди.
Кто-то пообижается 5 минут и простит, а есть кто носит в себе обиды годами , десятилетиями , подпитывая их все большим негативом и нередко выращивая из обиды ненависть.
Совершенно не осознавая и не понимая что вред этим человек наносит только себе и своему здоровью .
При таких раскладах не стоит удивляться частым простудам, снижению иммунитета , неудачам и тд и тп. Это вполне нормальное явление при загрязнении энергетики. Негативное притягивается к негативному.

Если у вас есть на кого-то обиды, отпустите их , к чему вам этот хлам тащить в нг ?!

Предлагаю вам на выбор некоторые ритуалы на избавление обид , каждое рассмотрим отдельно.

1. Очищающий огонь.
2. ,,прости и отпусти,,
3. Письмо
4. Чистый лист


1 Очищающий огонь
Из этого названия ритуала уже наверное понятно что речь пойдет свече.
Необ
...
Читать далее
KamillenokMur, 31
2
8
Эксперимент 30 дней здоровья- день 19 и 20

Доброй ночи товарищи 😃
Я простужена и мне лень писать много букв , просто отчетики и ничего лишнего)

День 19
Завтрак 11 , йогурт со злаками, два тоста с банановым творогом (банан с творогом взбитый до однородности)

Обед 19, капуста тушенная с овощами , зеленый чай , долька шоколада
Ужин , 23 , яблоко , молоко с медом

День 20й
Завтрак два вареных яйца , климентин

Обед 21, запеченная курица в йгурте с зеленью с гарниром ,,лаханоризо,, капуста тушенная с овощами , рисом, травами в соусе из перетертого томата и сметаны

Ужин 00, йогурт, банан , морс

Тренировки по 25 минут , после завтрака и обеда .
Пс. Специально для все тех же вечно бубнящих и брызгающих желчью во все стороны товарисТщей , которые так переживают за то что моя задница разжиреет или я вся целиком от дольки шоколада или запеченой курицы или может от банана и хз еще от чего , торжественно сообщаю - узбагойтесь !!!
Я не разжирею даже если буду трескать торты с кремом в прикуску и в перерыве наворачивать пельмешки с майонезом , н
...
Читать далее
KamillenokMur, 31
0
8
Курочка в йогурте с чесноком и травами

Решила на завтра к обеду или ужину замариновать курочку в йогурте с чесноком и травками .

Для этого взяла :

Большого куренка
Любой натуральный йогурт без добавок (можно заменить сметаной не жирной)
Свежую петрушку
Приправы по вкусу
У меня смесь перцев с чесноком , куркума , тимьян молотый и травы любимые
5 зубчиков чеснока давленые

Все смешиваем в удобной емкости
Куренка моем , разделываем на порции , укладываем в мисочку или сразу жаропрочную посуду , где будет запекаться
Обычно я предпочитаю снимать кожу при запекании у птицы , но любимый попросил оставить .

Не забываем сделать поперечные надрезы . Я вот забыла и пришлось возюкаться уже с кусочками в смеси )))

Промазываем тщательно каждый кусочек , накрываем пищевой пленкой и в холодильник не менее чем на 8 часов , у меня она будет стоять до вечера и к обеду или ужину , как по времени получится будет запекаться в духовке около часа +- при 180 гр
К гарниру будет прекрасен рис или капуста по-гречески.

Всем кто любит птицу очень рекомен
...
Читать далее
KamillenokMur, 31
21
45
Эксперимент 30 дней здоровья- день 17 и 18

Всем доброго дня дорогие ! )))
Я к Вам с отчетом , пока есть свободные минут 50.
Вообще ощущение что в сутках стало меньше часов , если года 4 назад на все хватало времени, то сейчас такого же промежутка времени уже катастрофически не хватает...может земля стала быстрее крутиться?!

Ладненько, давайте к отчетам , фото где-то имеются гдето нет уж извиняйте )))

День 17й

Завтрак 9, йогурт , пара хлебцев, киви
Обед 19 , свекла со сметаной , кусочком куриного рулнта, зеленый чай

Ужин 23, яблоко тертое с морковкой , кефир



День 18й
Завтрак 9-30 , мюсли , банан
Обед 18, макароны с оливковым маслом , морс
Ужин 20 , киви 3 шт , чуть позже ряженка
А , тренировки утром 35 минут , на ночь 30
Как то так .

KamillenokMur, 31
4
10
Эксперимент 30 дней здоровья- день 15 и 16

Всем не спящим , читающим меня и вечно бурчащим приветище.
Как прошел ваш день?!
Мой я бы сказала идеально , но более спокойно чем вчера, он был на столько насыщен что практически некогда было присесть , с приемами пищи тоже было сложно, фото за вчерашний отчет нет, ибо фотографировать было практически и нечего ...

Итак отчет за 15 день, то есть вчера

Завтрак 9, яйцо варенное одно , яблоко
Обед 13, йогурт питьевой , два сырка творожных
Перекус 15-40, блинчик с рыбой
Ужин 23, стакан кефира


День 16

Завтрак 10, йогурт , чай зел.

Обед 16-45 , суп с куриными фрикадельками и зеленью.

Ужин 23, капустный салат с заправкой из лимоного сока и масла оливкового, морс клюквенный
KamillenokMur, 31
7
22
Какая роскошь...

KamillenokMur, 31
55
29
Эксперимент 30 дней здоровья- день 13 и 14

Всем доброй ночи , вечера у кого что )))
Надеюсь у всех все хорошо ?!))

У меня эксперимент протекает вполне себе, стало довольно легко говорить себе во время ,,ломок, твердое нет и рука сама тянется приготовить или скушать чтото более полезное .
Но опять такие повторюсь для тех кто не в,курсе в чем суть, это не строгая диета или чтото в этом роде, это эксперимент над собой и своей силой воли и проверка теории о привычке за 30 дней .
Так что если не видите в отчетах одни листья зеленого салата , не возмущайтесь , никто про диете и не заикался даже !


А для моих любимых вечно бурчащих товарищей у меня есть сегодня кое что , на побурчать 😘

Итак отчеты .

Вчера 13 день эксперимента.
Завтрак 10 . Тосты из злакового хлеб с отрубями , тыквой и яблоками + немного меда , немного сыра, помидорок, яйчница из одного яйца , йогурт и ромашковый чай с мятой.


Обед , 19 ,творожок , гречневая каша , ромашковый чай

Ужин 21 капустный салат с морковью, яблоками + растительное масло+яблочный уксус



День 14
...
Читать далее
KamillenokMur, 31
10
25
Доброй ночи человечища !!! 😄

Завтра будет отличный день, обещаю !!! )))

KamillenokMur, 31
0
11
Показать ещё...