Создай анкету
или войди через
Эксперимент 30 дней здоровья- день 1

Начался эксперимент коряво .
Вставать утром не пришлось, ибо и не ложилась спать , вот весь день и маюсь.

Так как я в принципе не завтракаю , было сложно впихнуть в себя еду.
С остальным вроде кое как справилась и так

Завтрак был в 11-30
Гречневая каша с кусочком сливочного масла



Обед в 17
Запеченная рыба (тлапия) под сметанным соусом и глащированным луком и салат из руколлы , листового салата , огурца , одного яйца и кусочка адыгейского сыра.
Травяной чай остался за кадром.


Ужин в 20. Фруктовый салат (киви+клубника) , кефир 3,2%.

Тренировки дались посложнее, ибо моя ленивая попца давно не получала таких нагрузок и вместе с ногами она немного офигела 😅




Но ничего , я упертая , добью этот марафон ...ну либо себя😂




KamillenokMur, 30
17
28
0
Ольга, 50 Москва
# ×
14 ноября 2018 в 21:06
молодец! Меня бы на долго не хватило.
3
Olga, 45 Наро-Фоминск
# ×
14 ноября 2018 в 21:09
Не надо кушать телапию. Эта рыбка плавает в вонючий речке и ест все отходы, в т. ч. и человечьи
1
Olga, 45 Наро-Фоминск
# ×
14 ноября 2018 в 21:09
Уж лучше путассу кушайте, она из осетровых
0
KamillenokMur, 30 Москва 14 ноября 2018 в 22:20
И ее тоже кушаю, я всю рыбку уважаю .
0
Звездочка Батерфляй, 33 Москва
# ×
14 ноября 2018 в 21:09
Крутяк! Подписываюсь на ваш дневник
0
KamillenokMur, 30 Москва 14 ноября 2018 в 23:26
Держите за меня кулачки))))
0
тов. Замандахватуллин, 79 Москва
# ×
14 ноября 2018 в 21:09
зачем тебе это?? и так хорошенькая же......
0
KamillenokMur, 30 Москва 14 ноября 2018 в 22:18
Это дело принципа , ну и теорию проверить заодно)))
0
Февраль, 81 Санкт-Петербург
# ×
14 ноября 2018 в 21:42
Зачем вы едите телапию?! Почитайте, как её выращивают... гугл вам в помощь...
1
KamillenokMur, 30 Москва
# ×
14 ноября 2018 в 22:18
Господя, ну люблю я телапию , знаю я где она плавает ,знаю Китайские речки-вонючки , но люблю понимаете ?!

Если так заморачиваться над каждым продуктом, можно просто ничего не кушать и питаться солнечными лучами.
0
Елена, 31 Киев 15 ноября 2018 в 00:02
Вот полностью с тобой согласна😘
0
Елена, 31 Киев
# ×
15 ноября 2018 в 00:03
Молодец!!! Очень вкусно и аппетитно все выглядит, особенно обед, так бы и схомячила сейчас) но, зайка, ты реально всегда так мало кушаешь? 😳 или это в рамках марафона? Просто как по мне, это реально мало, и я бы была голодной с таким меню...
0
KamillenokMur, 30 Москва 15 ноября 2018 в 09:14
Дорогая всегда такие порции кушаю 😅 А мне наоборот они кажутся огромными ))))
0
Елена, 31 Киев 15 ноября 2018 в 11:19
Нет, порции как раз хорошие. Но вот на ужин фруктовым салатиком я бы явно не наелась. Мне мясо подавай)
1
KamillenokMur, 30 Москва 15 ноября 2018 в 12:21
Ну помимо фруктов, чашечку кефира навернула, а кефир плотный довольно и хорошо обволакивает жкх и чувство голода хорошо забивает )
0
Елена, 31 Киев 15 ноября 2018 в 20:00
А, вообще да. Я его не сильно люблю, к сожалению. Вот, купила недавно специально для позднего ужина, так как с работы прихожу в 22. Так и валяется в холодильнике.
1
KamillenokMur, 30 Москва
# ×
15 ноября 2018 в 09:15
Кстати кого смущает происхождение тилапии , вспомните что шампиньоны вообще в г@#$%не растут)))
Ваше имя
Эл. Почта
Начать