Создай анкету
или войди через
Эксперимент 30 дней здоровья- день 11 и 12
😅
Вчера был не день , а просто ураганище .
Там ни то что полноценно пообедать , а даже полноценно перекусить было проблематично , но я как смогла ...
И изза отсутствия фотоотчетов и ко всему ввалившись домой лишь за полночь , сил осталось только на душ и добраться до долгожданной кроватки.
С тем и было решено выложить 2 отчета в одном .

Итак за вчерашний
Завтрак 8-20 , банан , чай
Обед - 14-15 , питьевой йогурт , орехи пекан горсть
Полдник - 16-15 питьевой йогурт
Ужин - 20-00 , кофе , сырок творожный
Тренировка 8-30 , растяжка , 20 минут.



Сегодня.

Завтрак 11-30 , овсянная каша с изюмом , зеленый чай , киви , мандарин


Обед 18 , пюрешка, тушенные грибы (маслята) , салат из свежих овощей (огурец, помидор) + соленный

Ужин 22 , кефир .
Тренировки , 20 минут после завтрака и перед сном 10 минут растяжки .

Пс. Ломка, хочется очень дряни , где много жиров, холестерина и прочей красоты фастфудной еды.
Но как говорится хочешь жрать -жри яблоко,не хочешь яблоко -не хочешь жрать 😅





KamillenokMur, 31
10
23
0
Мила, 42 Москва
# ×
25 ноября 2018 в 22:30
Это диета какая-то или реально эксперимент над собой?
0
KamillenokMur, 31 Москва 25 ноября 2018 в 23:14
Эксперимент над собой как изначально и говорилось )
1
Mаруся, 36 Москва
# ×
25 ноября 2018 в 22:41
Если хочется дряни, значит нет баланса белков, жиров и углеводов. Ни о чем Ваша диета
0
Ирина, 46 Москва
# ×
25 ноября 2018 в 23:04
Йогурты , те что на фото...
Точно полезной едой не являются...
Это не диета... У Вас нет баланса...
0
KamillenokMur, 31 Москва 25 ноября 2018 в 23:13
А кто-то говорил про диету ?!
0
Ирина, 46 Москва 25 ноября 2018 в 23:17
Не навредите себе...
И честно в йогуртах ничего полезного в этих нет... Удачи!!!
0
Марина, 55 Москва
# ×
25 ноября 2018 в 23:06
В 30лет какие диеты?) можно есть все, понемногу...тем более тельцу..
0
KamillenokMur, 31 Москва 25 ноября 2018 в 23:13
Никаких диет , просто эксперимент , не более))) А тельцу , Вы правы и подавно можно все))))
0
Марина, 55 Москва 27 ноября 2018 в 12:40
)))) сама телец-попробуй не покорми))))
0
KamillenokMur, 31 Москва 28 ноября 2018 в 00:56
О , да ))) Тельцы мы такие))
Ваше имя
Эл. Почта
Начать