Создай анкету
или войди через

Эксперимент 30 дней здоровья- день 19 и 20


Доброй ночи товарищи 😃
Я простужена и мне лень писать много букв , просто отчетики и ничего лишнего)

День 19
Завтрак 11 , йогурт со злаками, два тоста с банановым творогом (банан с творогом взбитый до однородности)

Обед 19, капуста тушенная с овощами , зеленый чай , долька шоколада
Ужин , 23 , яблоко , молоко с медом

День 20й
Завтрак два вареных яйца , климентин

Обед 21, запеченная курица в йгурте с зеленью с гарниром ,,лаханоризо,, капуста тушенная с овощами , рисом, травами в соусе из перетертого томата и сметаны

Ужин 00, йогурт, банан , морс

Тренировки по 25 минут , после завтрака и обеда .
Пс. Специально для все тех же вечно бубнящих и брызгающих желчью во все стороны товарисТщей , которые так переживают за то что моя задница разжиреет или я вся целиком от дольки шоколада или запеченой курицы или может от банана и хз еще от чего , торжественно сообщаю - узбагойтесь !!!
Я не разжирею даже если буду трескать торты с кремом в прикуску и в перерыве наворачивать пельмешки с майонезом , ну не склонен у нас в роду никто к ожирению , прям грусть печаль 😱😄


Адекватным и просто всем читающим меня , спасибо за поддержку и просто добрые слова , советы и обратную связь 😘
Поделиться:
0
Ваше имя
Эл. Почта
Перейти к знакомству