Создай анкету
или войди через
Эксперимент 30 дней здоровья- день 3

Полет нормальный .
Сегодня припозднилась с отчетом, был насыщенный день , устала невероятно , но оно того стоило 😃

Итак
Завтрак в 12 , омлет запеченный с морковкой , чай с молоком .

Обед в 16 -40 , куриная котлета с брокколи+ овощной салат с заправкой из йогурта и сока лимона

Ужин кефирчик и гроздь винограда

Тренировки дробные 25 минут через час после завтрака , в основном внимание уделяла бедрам и ногами.
Вторая часть, 15 минут растяжки перед сном .

Организм немного офигевает от происходящего и просит вредностей , держусь )))))
KamillenokMur, 31
6
16
0
Оксана, 38 Кривой Рог
# ×
16 ноября 2018 в 23:44
овощи и фрукты....даже без тренировок как минимум 6 кг....смотря какой вес изначально,а если еще и тренировки..
0
Наталья, 41 Курск
# ×
17 ноября 2018 в 00:24
А какой у вас вес и цель достижения?) всегда интересно наблюдать динамику), коль вы с отчетами)
0
KamillenokMur, 31 Москва 17 ноября 2018 в 23:04
В самом начала я писала что цель в первую очередь сам эксперимент , теория о 30 днях , после которых все входит в привычку, а уже по ходу просто методом проб и ошибок сделать корректировку в питании, искореннить вредные привычки в питании и вырабатывать и прививать полезные. Никаких диет, просто попробовать приучить себя к правильному по возможности полезному питанию.
0
Просто так зашёл, 43 Андорра-ла-Велья
# ×
17 ноября 2018 в 17:51
Чтож такая упёртость то? Зачем себя так истязать? Похудеть хотите? Абсурд! Толстые люди самые красивые - посмотрите мои фотки и убедитесь.)))
0
KamillenokMur, 31 Москва 17 ноября 2018 в 23:01
Во первых никто себя не истязает , здоровое питание или разгрузка хотя бы ,еще никому не мешал, и я если честно устала по 100 раз повторять что я не на диете !!! А просто хочу более правильно начать питаться.
0
Просто так зашёл, 43 Андорра-ла-Велья 18 ноября 2018 в 03:58
Да я вот тоже хочу, но как увижу котлеты или пельмени, так дрожь в руках.)))
Ваше имя
Эл. Почта
Начать