Создай анкету
или
войди через социальную сеть

Завтрак из яиц

Яйца на завтрак помогают похудеть
Исследование показало, что мужчинам, съедавшим поутру яйца, потом требовалось меньше калорий
Еще ранее было доказано, что яйца помогают сбросить на 65% больше веса людям, сидящим на диете.
В эксперименте принял участие 21 мужчина. В первый день им предложили на завтрак яичницу из трех яиц и половину тоста. На другой день в меню оказался сдобный рогалик, половина столовой ложки обезжиренного сыра и стакан нежирного йогурта. Хотя меню были одинаковы по калорийности, но результаты эксперимента выявили отличия:

— через три часа в буфете мужчины съели блюда меньшей калорийности (на 112 ккал) после употребления яиц на завтрак;
— за сутки их рацион составил на 400 калорий меньше, чем после рогалика;
— анализ крови выявил, что сдоба на завтрак повысила уровень гормона грелина, регулирующего аппетит.

Ученые считают, что не нужно даже съедать все яйцо целиком. Достаточно получить 70 калорий от яичного белка
Приятного вам завтрака!!!
Кто читал? Поделиться
151

Комментарии151

0
Л.А, 71 Афины
# ×
8 апреля 2010 в 21:06
Завтрак – самый важный прием пищи за день, поэтому уделите ему особое внимание
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 21:07
0
ЛЮСИ, 52 Казань 8 апреля 2010 в 21:08
0
Л.А, 71 Афины 9 апреля 2010 в 12:59
Сама то завтракаешь яйцами,или вообще без завтрака остаешься
0
Mila, 33 Остров 8 апреля 2010 в 22:52
Людочка, Вы прям повторяете мой пост. Я всех призываю завтракать.Молодец
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 22:53
Тоже яйцами
я правда ваш пост не читала
0
Mila, 33 Остров 8 апреля 2010 в 22:57
нет я за КАШУ
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 22:59
От каши спать сразу хочется,может это только мне,но когда бы я ее не съела,в сон клонит почему то
0
Mila, 33 Остров 8 апреля 2010 в 23:01
а что ж Вы в нее добавляете интересно
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 23:03
А что можно в кашу добавлять,кто что любит,но я стараюсь ни чего добавлять,зато люблю очень горячую,может поэтому сразу в сон тянет
0
Л.А, 71 Афины
# ×
8 апреля 2010 в 21:10
Выяснилось, что:
- употребление яиц не влияло на уровни холестерина в крови и уровни С-реактивного белка (маркера воспаления при атеросклерозе);
- не было связи риска ишемической болезни сердца и потреблением яиц;
- риск смерти у мужчин снижался при употреблении 1-6 яиц в неделю;
- при употреблении 1-6 яиц в неделю риск инсульта у женщин сокращался.
0
Л.А, 71 Афины
# ×
8 апреля 2010 в 21:13
Предупреждение: яйца нужно с осторожностью употреблять при желчекаменной болезни из-за их желчегонного действия.
0
Л.А, 71 Афины
# ×
8 апреля 2010 в 21:19
завтрак "проснись и пой
На 2 порции:
4 тонких куска хлеба из непросеянной муки
масло или маргарин (чтобы намазывать)
2 свежих яйца
соль и перец
0
Светланка, 46 Ульяновск 8 апреля 2010 в 21:22
Все !!!!! Завтра перехожу на яйца !
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 21:27
Не ем яйца,хотя очень люблю,отношусь к тем кого предупреждают,что нельзя их есть
0
Светланка, 46 Ульяновск 8 апреля 2010 в 21:29
Да ладно !!!!!! Я тоже не ьольно то ем !!!! Но иногда в охоточку !
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 21:32

Английский завтрак (яйца, сосиски, грибы, фасоль, помидоры...
0
Пантелеймон Суматохин, 54 Southampton 8 апреля 2010 в 21:48
........
......izvinite, ne sderzalsa....
0
Л.А, 71 Афины 9 апреля 2010 в 10:40
— Что общего между яичницей, кошкой и змеей?
— Все они шипят.
— В чем различие?
— Кошка и змея шипят чтобы напугать, — а яичница напоминает, что нужно открыть пиво...
0
Эвелина, 38 Новгород Великий
# ×
8 апреля 2010 в 21:27
исследования проводились с мужчинами,а как на счет женщин?
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 21:32
Женщинам также полезны яйца,это натуральный и полезный продукт,и не думаю,что они влияют как то по другому на женщин
0
Эвелина, 38 Новгород Великий 8 апреля 2010 в 21:35
я не люблю яйца....
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 21:37
У каждого свои вкусы,на любые продукты но иногда их просто надо есть из-за того ,что они полезны
0
Эвелина, 38 Новгород Великий 8 апреля 2010 в 21:39
значит буду есть!!!
0
Пантелеймон Суматохин, 54 Southampton 8 апреля 2010 в 21:43
kushai, Evelinochka, kushai......
0
Эвелина, 38 Новгород Великий 8 апреля 2010 в 21:44
уже жарю-парю-отвариваю
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 21:45
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 21:43
Жарить яйца или делать яйца с майонезом (или другим подобным соусом) тем, у кого проблемы с печенью, нежелательно.
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 21:44
И еще, нет никакой разницы в питательности белых и коричневых куриных яиц.
0
Эвелина, 38 Новгород Великий 8 апреля 2010 в 21:45
вот в этом и дело,что моя печень яйца не очень уважает....
0
Пантелеймон Суматохин, 54 Southampton 8 апреля 2010 в 21:47
poprobui perepelinie, moja radostj.....
0
Эвелина, 38 Новгород Великий 8 апреля 2010 в 21:51
фу,такие вообще не уважаю,как у ворон....
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 21:53
ПЕРЕПИЛИНЫЕ ЯЙЦА
В народной медицине их используют при лечении болезней печени, почек, сердца, желудка. Они стимулируют половую функцию, выводят из организма радионуклиды. Перепелиные яйца полезны при расстройстве нервной системы, малокровии, сахарном диабете.
0
Пантелеймон Суматохин, 54 Southampton 8 апреля 2010 в 21:54
0
Эвелина, 38 Новгород Великий 8 апреля 2010 в 21:55
я не смогла их пить....
0
Пантелеймон Суматохин, 54 Southampton 8 апреля 2010 в 21:56
Evelina, ne kapriznichai !
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 21:57
Благодаря фосфору, перепелиное яйцо также является хорошим стимулятором потенции. По мнению болгарских ученых, оно превосходит по эффективности виагру.
0
Пантелеймон Суматохин, 54 Southampton 8 апреля 2010 в 21:57
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 22:01
Для усиления потенции можно приготовить коктейль "Молодость". Для этого нужно cмешать 120 г. колы, 20 г. коньяка или рома, кусочек лимона, 1 чайная ложечка сахара и 2 свежих перепелиных яйца. В смесь добавляется газированная вода. Эффект от употребления волшебного напитка потрясающий, утверждает болгарская газета "24 часа".
0
Эвелина, 38 Новгород Великий 8 апреля 2010 в 21:58
дай хоть покривляться....

А ты кушай,кушай-повышай потенцию....
0
Пантелеймон Суматохин, 54 Southampton 8 апреля 2010 в 22:19
da kuda uz.....
0
Эвелина, 38 Новгород Великий 8 апреля 2010 в 22:23
на всякий случай,вдруг в ответственный момент выйдет казус с потенцией....
0
Пантелеймон Суматохин, 54 Southampton 8 апреля 2010 в 22:29
ne vixodit kazusov.....ja proboval - ne poluchaetsa.....stoit nasmertj, ne sdaetsa....
0
Эвелина, 38 Новгород Великий 8 апреля 2010 в 22:34
считай что тебе повезло....
0
Пантелеймон Суматохин, 54 Southampton 8 апреля 2010 в 22:43
0
Эвелина, 38 Новгород Великий 8 апреля 2010 в 22:46
0
Л.А, 71 Афины 9 апреля 2010 в 12:50
А ты вот даже кота кастрировала,теперь ему бедненькому ,как быть с потенцией
0
Эвелина, 38 Новгород Великий 9 апреля 2010 в 12:53
а что делать,эти яички не самая большая жертва....
0
Л.А, 71 Афины 9 апреля 2010 в 12:56
Тогда,что же у котов самая большая жертва
0
Эвелина, 38 Новгород Великий 9 апреля 2010 в 12:59
меня домашние уже предупредили,что бы ему место искала-достал ревом всех и беготней,то домой то на улицу....а теперь будет спокойный сидеть...
0
Л.А, 71 Афины 9 апреля 2010 в 13:01
Будет мстить тебе ,обязательно ,да еще гадить дома,они очень злыми бывают в таком состоянии
0
Эвелина, 38 Новгород Великий 9 апреля 2010 в 13:04
тогда в магазине будет жить....
0
Л.А, 71 Афины 9 апреля 2010 в 13:06
Вот так завела животных,а справится не можешь,скорей кастрировать,мне бы жалко было
0
Эвелина, 38 Новгород Великий 9 апреля 2010 в 13:09
мне тоже жалко,даже очень жалко!!!
Бегаю к нему через каждые 5 минут,послушать дышит ли он...
но это уже крайняя мера-сил терпеть уже нет...
хотела его фото загрузить,но что-то не получается...
0
Л.А, 71 Афины 9 апреля 2010 в 13:19
Ты хочешь всех нас расстроить,когда мы его увидим
0
Эвелина, 38 Новгород Великий 9 апреля 2010 в 23:34
спешу успокоить,котик в полном порядке,в данный момент у меня на коленях спит...
0
Л.А, 71 Афины 10 апреля 2010 в 09:28
0
Л.А, 71 Афины
# ×
8 апреля 2010 в 21:35
Яйца предупреждают рак груди
Холин - питательное вещество, которое содержится в желтке, снижает риск возникновения рака молочной железы - вероятность появления опухолей снижается на 24%. Поэтому онкологи рекомендуют женщинам ежедневно употреблять в пищу 2-3 яйца для профилактики рака груди.
0
Лена, 53 Полярные Зори
# ×
8 апреля 2010 в 21:50
Отличная диета, с детства люблю все что с яйцами.
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 21:51
Обыкновенная яичная скорлупа содержит больше микроэлементов, чем любая упаковка дорогих мультивитаминов,ТАК ЧТО НЕ ТОЛЬКО ЯЙЦА ПОЛЕЗНЫ
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 21:53
Вот скорлупу как то я не очень, на зубах скрипит.
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 21:55
Конечно скрипит,но ее даже детям надо давать для укрепления костей,но истолочь в порошок подсыпать в кашку
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 21:57
Поздно мне такие советы давать
, я уже вырастила детей.
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 22:00
Это и сейчас полезно делать вам в таком возрасте,потому что с возрастом у женщины происходит перестройка организма и ломкость костей усиливается
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 22:04
Куда же он перестраивается (организм)?
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 22:05
Я думаю,что каждая женщина об этом знает
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 22:06
Как то даже не догадываюсь.
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 22:08
Это болезнь называется остеопороз,которая может начинаться у женщины с 35лет,то есть хрупкость костей
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 22:10
Людмила, не пугайте меня, а то я с ходу начну есть яйца прямо со скорлупой.
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 22:12
Не пугаю,только уж со скорлупой не ешьте пожалуйста,а то потом отвечать еще придется за вас
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 22:13
Я если что так прямо на вас и сошлюсь, дескать Людмила посоветовала.
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 22:31
Нет это не я ,вы же сами будете есть их
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 22:34
Так а с чьей подачи про пользу скорлупы.
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 22:35
Оставьте скорлупу в покое,вам лучше есть яйца
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 22:39
Вы считаете мне нужно похудеть?
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 22:42
Судя по фото,думаю стоит,вот только не пойму уже второго человека вижу на сайте из этого города,правда был Сергей,а вот теперь Ирина,вы не родственники из одного города
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 22:44
А из других городов здесь все в одном экземпляре?
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 22:46
Конечно нет,но вот о таком городе я ни когда не слышала,может поэтому мне странным показалось
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 22:48
Мне тоже показалось это странным и я залезла на страничку знакомств, там аж 7 мужчин из нашего города.
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 22:51
Вам просто повезло,но иногда такого и не бывает,только поэтому фото не поставили или другая причина
не желаете отвечать не надо,ваше личное дело
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 22:53
Та у этих мужчин тоже фото нет кроме вашего знакомого.
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 22:56
Да тут у многих нет фото,ну что ж,вот в начале я на это как то странно смотрела и удивлялась,а сейчас привыкла уже,хотя почему то запоминаю только по фото
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 22:58
У нас город слишком маленький, не хочется светиться лишний раз.
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 23:00
Может так и надо,но не уже ли там как в деревне все друг друга знают,может конечно вас многие знают,это другое дело
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 23:02
Всему свое время, мы наш город называем большая деревня.
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 23:04
Сколько же там жителей у вас?
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 23:08
У нас примерно 65 тысяч человек.
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 23:10
Да это действительно большая деревня
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 23:13
Знаю.
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 23:13
Знаю.
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 23:15
Может быть это и хорошо,меньше народу больше кислороду как говорят,а главное меньше машин и загазованности
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 23:19
Нууу, машин у нас как в больших Васюках, даже в час пик(обеденное и вечернее время) пробки можно сказать( ну для нас)
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 23:23
видно от этого ни один город уже не остался без пробок и множество машин
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 23:26
Согласна.
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 23:30
0
Л.А, 71 Афины
# ×
8 апреля 2010 в 22:04
При высокой температуре
В 100 мл водки вбить 5 сырых перепелиных яиц и добавить столовую ложку сахара. Все хорошо перемешать и выпить. К утру температура приходит в норму. Это средство почти всегда помогает с первого раза.
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 22:05
Это водка, она и без яиц поможет, попробуйте.
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 22:10
Может быть кому то и только водка помогает,но не слышала,что так помогла от температуры
может только поднимала ее
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 22:12
Ни, ни, температура падала, а градус повышался.
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 22:13
Тогда начнем повышать этот градус
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 22:14
Так вы фужеры не те выбрали.
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 22:16
Какая разница градус можно и в кружках поднять ,так он лучше поднимиться
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 22:18
Для того чтобы температура спала необходимы стакАны.
, а так все лечение насмарку.
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 22:30
может тогда сразу стакан водки и стакан перца
все болячки пройдут
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 22:33
Я гляжу вы по этим делам спец.
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 22:33
Я гляжу вы по этим делам спец.
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 22:37
Каждый день употребляю,чтоб температуру сбить от пребывания на сайте,вот сейчас только что опорожнила стаканчик
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 22:40
И вы вполне здоровы?
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 22:44
Так сами же говорите,что только водка нам поможет, градусы и поднять и убавить
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 22:46
Так я гляжу вы и без моих советов это уже (сами говорите
) каждый день употребляете.
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 22:48
Вспомнила про этот совет с водкой,как в детстве сына врач натирал,чтоб температуру сбить,а теперь еще и можно оказалось внутрь употребить,для лечения, чего только не сделаешь
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 22:56
Натирка по сравнению с приемом внутрь ерунда
, вот представьте бухните вы стакан водки, разве вы на утро будете думать о температуре?
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 22:57
Я уже через пять минут думать перестану
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 23:00
Вот видите, я вам лучше и дешевле рецепт дала, вы как заболеете меня зовите, всегда рада помочь.
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 23:01
Нет не хочу рецептов и болеть тоже не хочу
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 23:04
Неее, болеть я вас не призываю
, а вот насчет рецептов, сами так раздаете, а у нас брать не хотите. Не порядок.
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 23:12
От хороших рецептов я не откажусь
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 23:14
У меня плохой рецепт?
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 23:16
Тогда лучше не стоит его озвучивать
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 23:20
Молчву, меня не поняли, а ведь от всей души.
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 23:24
Разве бывает плохой рецепт от всей души
может действительно не поняла
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 23:27
Я шучу.
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 23:29
Я раньше вас ни когда не видела здесь,вы наверное недавно?
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 23:32
Да я здесь третий день.

Я раньше вас ни когда не видела, а сейчас вы меня видите?
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 23:38
Ну вашу куклу конечно вижу
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 23:42
А что делать, надеюсь моя кукла вам не успела надоесть.
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 23:46
Главное я чувствую за этой куклой все равно человека с душой и с хорошим юмором
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 23:49
Большое спасибо Людмила за хорошие слова. А вы любопытная
сходили глянули мою анкету. Она не шокировала вас?
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 23:51
Я с начала все же подумала ,что не Сергей ли это,поэтому вам и написала,а что там может шокировать,даже не обратила внимания,если честно,я редко читаю анкеты
0
Лена, 53 Полярные Зори 8 апреля 2010 в 23:53
А чем знаменит так этот Сергей?
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 23:56
Да просто общалась с ним в дневнике у себя,нормальный мужчина,а то иногда встречаются неадекватные,с которыми и общаться то не знаешь как
0
Гекльберри Финн, 58 Москва
# ×
8 апреля 2010 в 22:18
Айболит ты наш!

А мы икоркой догоняемся,с утреца..!
0
Л.А, 71 Афины 8 апреля 2010 в 22:25
Ты еще не съел то ведро с икрой
0
Л.А, 71 Афины 9 апреля 2010 в 10:51
Без завтрака с икоркой мы уж как нибудь временно проживем,но вот если осетров не будет,
тогда будет хуже,так что пожалей рыбу пусть разводится и ешь на завтрак яйца
0
Л.А, 71 Афины
# ×
9 апреля 2010 в 10:18
Надеюсь сегодня у мужчин, завтрак состоял из яиц
0
Л.А, 71 Афины 9 апреля 2010 в 10:20
0
Л.А, 71 Афины
# ×
9 апреля 2010 в 10:31

Побалуйте себя в выходной вот таким завтраком

Яичница с мясом крабов
0
Л.А, 71 Афины 9 апреля 2010 в 10:32
Для яичницы:
4 помидора,
соль,
молотый черный перец,
2 стол. ложки сливочного масла ,
4 яйца,
1/2 пучка укропа,
200 г мяса крабов,
1-2 стол. ложки лимонного сока.

Приготовление яичницы:
1. Помидоры вымыть, обсушить, клиновидно вырезать основание плодоножки и острым ножом нарезать кольцами. Затем разложить на 4 тарелках, посолить и немного поперчить.

2. Разогреть сковороду и на сливочном масле приготовить яичницу-глазунью из четырех диетических яиц.

3. Укроп вымыть, отщипнуть от стеблей метелочки и мелко их порубить.
0
сашенька, 28 Екатеринбург
# ×
9 апреля 2010 в 17:38
А я все-таки за завтрак из овсянки!
ну а после овсянки иички в любом виде
0
Л.А, 71 Афины 9 апреля 2010 в 18:07
Но если каша сварена из овсянки на молоке от нее полнеют
0
Л.А, 71 Афины 9 апреля 2010 в 18:12
В кашах содержится большое количество углеводов, от них тоже можно поправиться,хотя для желудка они полезны,но если вес в норме и не расположены к полноте ешьте на здоровье
0
сашенька, 28 Екатеринбург 9 апреля 2010 в 18:18
Я к полноте не склонна. А кашу я не ваою а просто завариваю горячей водой..от такой точно не пополнеешь, а организм почистится
0
Л.А, 71 Афины 9 апреля 2010 в 18:24
Да такая полезна,но мне почему то она без всего не лезет
0
сашенька, 28 Екатеринбург 9 апреля 2010 в 18:31
Маме тож сначала не лазла
, а потом ничего, привыкла теперь каждый день кушает
да и я так же...ну как говорится на вкус и цвет....
0
сашенька, 28 Екатеринбург 9 апреля 2010 в 18:33
порежешь еще туда, курагу, чернослив, или ананас..да что угодно..и красота
0
Л.А, 71 Афины 9 апреля 2010 в 18:58
Спасибо за рецепт,так и буду делать
0
сашенька, 28 Екатеринбург 9 апреля 2010 в 20:08
пожалуйста
очень советую
0
Л.А, 71 Афины 9 апреля 2010 в 20:10
0
сашенька, 28 Екатеринбург
# ×
9 апреля 2010 в 20:12
вам за цветочек спасибо
0
Л.А, 71 Афины 9 апреля 2010 в 20:19
Ваше имя
Эл. Почта
День рождения
Ваш город
Омск, Россия
Пароль
797889
Перейти к знакомству