Создай анкету
или
войди через социальную сеть

Вот что стоит съесть, чтобы похудеть!





1. Вода. Обычная питьевая вода необходима каждому человеку, а худеющему без нее вовсе не обойтись. От недостатка чистой воды появляются слабость и головокружение, снижается уровень глюкозы в крови, и замедляются процессы метаболизма в организме, которые и являются главными борцами с лишним весом.

2. Зеленый чай. Этот напиток предотвращает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний и раковых клеток, а также ускоряет процессы метаболизма в организме. Кроме того, выпивая по 5 чашек зеленого чая в день, ты сожжешь около 70-80 калорий.

3. Грейпфрут. Этот фрукт снижает уровень инсулина в крови, что приводит к снижению аппетита. Если ты будешь регулярно, с каждый приемом пищи, съедать половинку грейпфрута или выпивать 150 грамм грейпфрутового сока, сможешь похудеть на 2 килограмма за 2 недели. Так говорят ученые. А ты возьми и проверь!

4. Корица. Эта сладкая пряность снижает уровень сахара и помогает усваивать его более эффективно. Съедай четверть чайной ложки корицы с каждым приемом пищи и высокий уровень сахара в крови не приведет к новым жировым отложениям.

5. Молочные продукты с низким содержанием жира. Обезжиренные и нежирные творог, простокваша и кефир будут насыщать твой организм кальцием и увеличат производство организмом гормона кальцитриола, сжигающего жир.

6. Белковая пища. Белок – основа для построения мышечной массы, а чем больше у тебя мышц, тем больше калорий ты сожжешь, даже во время отдыха. Так что не забудь добавить в свой ежедневный рацион куриную грудку, рыбу, яичные белки и индейку.

7. Острая пища. Острая пища заставит тебя вспотеть, увеличит сердцебиение и ускорит метаболизм, что приведет к потере лишних килограмм.


Главное, не переусердствуй с данными продуктами, ведь кроме них твоему организму нужны белки, жиры и углеводы.
Кто читал? Поделиться
9

Комментарии9

0
луара, 40 Таганрог
# ×
9 сентября 2010 в 23:37
Ольга я не поняла, вы сами то хотите похудеть?
0
ольга, 58 Томск 10 сентября 2010 в 00:02
хотела бы,но в силу некоторых обстоятельств,не могу.но стараюсь держаться на одном уровне.каждый день встаю на весы...плюс...минус...диетой не мучаюсь,не моё.
0
луара, 40 Таганрог
# ×
10 сентября 2010 в 00:10
Дело в том что есть проверенные таблетки. Если интересно, я напишу в личку как они называются. Не отказывайтесь сразу.....Прочтите в инете отзывы. Я интересуюсь такими вещами, потому что и мне иногда, после родов приходится что нибуть пропивать, так как голодом я не могу себя морить, голова очень сильно болит и кружится. От этих таблеток минимум 7 кг. за месяц. конечно побочки тоже есть но это стоит того. А на днях вся похудевшая и сияющая соседка призналась что тоже их пропила месяц. Они наши, советские.....
0
ольга, 58 Томск 10 сентября 2010 в 08:32
спасибо моя дорогая!таблетками ни какими не увлекаюсь,даже когда болит голова,есть много разных способов убрать эту боль.отзывам я ни когда не верю.я верю только себе!!!!и то не всегда....при собственном желании я сама могу похудеть. ну на пример на 10-12 кг.и можно более. мне нравится бодифлекс- это такая дыхательная гимнастика!приятная не только для похудения,но и для всего организма!!! в моём возрасте,гинекологи,вообще не советуют худеть.ну а в постели для мужика не важно каких ты объёмов!.при своём весе,я очень энергичная,подвижная и всё остальное...по этому я сильно и не заморачиваюсь этим спасибо тебе за твою доброту! это из моего сада тебе
0
ольга, 58 Томск 10 сентября 2010 в 08:52
0
луара, 40 Таганрог
# ×
10 сентября 2010 в 13:56
Вот это да! Красиво.....Ну а если вы сами можете на 10-12 кг, то я восхищаюсь вами. Не каждый может. И я не могу. У меня в роду диабетики, меня пока пронесло, но не есть я не могу вплоть до обморока потом.....
0
ольга, 58 Томск 10 сентября 2010 в 15:27
а голодать я тоже не могу.ни на одной диете не сидела.всегда ем то,что требует мой организм..он у меня умничка!!! ест только вкусную пищу,очень любит морепродукты!!!!займитесь бодифлексом классная вещь!!!!и здоровье и омоложение и похудение.купите книгу или лучше диск.удачи вам !!!!потом напишите.что больше вам понравилось)
0
луара, 40 Таганрог
# ×
10 сентября 2010 в 16:02
Диск? И это что, правда эффективно?
Спасибо за совет. Я попробую.
0
ольга, 58 Томск 10 сентября 2010 в 18:43
да! почитай книгу и всё поймёшь называется:"ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ФИГУРА за 15 минут в день! Грир Чайлдерс там всё просто, и хорошо убываешь в объёмах за короткий срок.диск чем лучше ?что там тебе покажут,а ты повторишь)в книге тоже всё понятно.она не дорогая ну рублей 40-50. мы с девчонками выписывали из Новосибирска через издательство.в продаже тоже должно быть.
Ваше имя
Эл. Почта
День рождения
Ваш город
Ашберн, США
Пароль
464996
Перейти к знакомству