Создай анкету
или
войди через социальную сеть

Как побороть в себе плохое настроение.

Заметив у себя первые признаки отвратительного настроения, упадка духа или волну депрессии,
нужно сразу же принять меры. Если этого не сделать, можно отравить жизнь не только себе,
но окружающим.

Все рецепты быстрого и безопасного подъема духа можно условно разделить на такие категории:
для души, для тела и универсальное.

ДЛЯ ДУШИ

Влюбиться. Желательно в реального и досягаемого человека, не в Джеймса Бонда и не в Рики Мартина.
Прочитать интересную книгу. Желательно для чтения выбирать писателей-оптимистов:
Пауло Коельо, Ричард Бах, Олдос Хаксли, Даниель Дефо, Мигель де Сервантес Сааведра,
Мария Арбатова и т.д.
Уединиться, зажечь свечи и посидеть в темноте, смотря на пламя свечи.
Сначала мысли будут жужжать, как рой пчел, а потом утихнут,
и ты сможешь заглянуть в себя и наконец-то выяснить, что для тебя главное, а что суета сует.
Сходить на выставку художников-футуристов, фотографий природы...
Включить танцевальную музыку и потанцевать от души. Чем экзотичней музыка, тем больший эффект!
Выбери какие-нибудь этнические южноафриканские мотивы неизвестного племени
и представь себя в юбке из побегов молодого бамбука Только не разводи в комнате костёр!
Написать стихотворение. Можно без рифмы. Тоже помогает
Нарисовать картину. Можно абсолютно абстрактную, как для врачей психоанализа.
Купить себе что-нибудь «для души»,
«для тела» и просто так (шопинг – самое верное средство борьбы с хандрой)
Посмотреть какой-нибудь заведомо лёгкий и красивый фильм. Обязательно с Happy END-ом
Заняться медитацией.
Сходить на дискотеку. Обязательно с мужским стриптизом.
Почитать сайты анекдотов.
Сходить в кино. Поесть поп-корна, ощутить себя янки,
удовлетвориться спецэффектами и суммой бюджета фильма.
Заняться экспериментальной кулинарией. Это должно быть что-то вкусное и красивое.
Полистать какой-нибудь мужской журнал. Посмеяться над глупыми советами в рубрике «секс»
Поехать кому-нибудь в гости. Можно без предупреждения – так интересней
Выбраться на прогулку в красивый парк, лес, ботсад, сквер и т.д. Желательно с кем-то
Уехать куда-то далеко, на любом транспорте, включая пеший. Можно в другой город.
Пообщаться о феминизме с симпатичным незнакомцем.
Купить много подарков близким,
долго и собственноручно их упаковывать в красивую подарочную бумагу,
экспериментировать с бантиками и поводами для подарков.
Сходить в театр. Желательно на комедию.
Зависнуть в кафе со старыми друзьями.
Устроить девичник.
Лечь поспать.
Сходить в чайный клуб с хорошим человеком и побеседовать о смысле его жизни.
Написать на листе то, что тебя волнует. Перечитать это несколько раз и сжечь.
Погулять по улицам под проливным дождём без зонта. Насладиться озоном и романтикой.
Покататься на роликах. Для этого желательно уметь кататься,
ибо из-за пары десятков ушибов можно впасть в ещё большую депрессию.
Погадать на картах, кофейной гуще, рыбных косточках и т.д.
Разрисовать себя с головы до ног. Краски лучше выбрать смывающиеся.
Станцевать стриптиз для себя перед зеркалом.
Сходить или съездить на экскурсию.
Полюбоваться звёздным небом.
Придумать себе хобби.
Пойти в турпоход на вершину горы.
Петь под караоке все известные тебе песни.
Сходить в дом органной музыки, или в филармонию, или на рок концерт (кому что).
Поваляться от всей души в снегу, или на траве.
Сходить в зоопарк, в дельфинарий, в цирк.
Посмотреть все свои фотографии, нелюбимые тут же выкинуть,
или положить в «отстойник» (если через год мнение не изменится – выкинуть!)
Поэкспериментировать в фоторедакторе над собой.

ДЛЯ ТЕЛА

Сменить стиль одежды и характер.
Сходить в парикмахерскую, сделать новую стрижку и укладку.
Сделать шикарный маникюр и педикюр.
Поиграть в бильярд, боулинг, теннис, дарц, водное поло и т. д.
Сходить в бассейн, баню, сауну или принять теплую ароматную ванну.
Пройти курс сеансов тайского массажа.
Съесть что-нибудь очень вкусное.
Сварить кофе по всем правилам и со всеми известными тебе наворотами.
Сделать зарядку.
Постоять на голове.
Сделать новый совершенно необычный макияж.
Пойти на пляж, если это позволяет погода.
Пересмотреть и померить все украшения.
Сходить в солярий.
Походить по дому голышом (только чтоб в квартире было тепло и не людно).

УНИВЕРСАЛЬНОЕ

Купить экзотический фрукт, который ты ни разу не пробовала, и тут же съесть.
Пересадить все домашние вазоны в красивые новые горшки.
Послушать необычный и не известный тебе жанр музыки.
Сменить запах духов.
Одеть и носить новые солнцезащитные очки со стёклами необычного цвета(желтыми, фиолетовыми, розовыми…)
Избить подушку.
Выплакаться.
Пожаловаться всем знакомым на судьбу.
Обратиться к психологу с хорошим чувством юмора.
Пообщаться с домашними животными. Если таких нет, то с соседскими или уличными.
Позвонить кому-то, кому не звонила ну очень давно.
Собрать огромный пазл. Обязательно в компании. Повесить его на стену.
Выучить таблицу неправильных глаголов английского языка.
Сходить вечером на смотровую площадку и насладиться пейзажем огней ночного города.
Покормить на улице голубей, кошек собак, уток, лебедей…
Написать письмо другу, подруге, бой-френду, екс-бой-френду.
Рассказать «хорошему» человеку всё, что ты про него думаешь.
Сделать генеральную уборку в квартире.
Переклеить обои в спальне.
Купить лотерейный билет и жить в ожидании выигрыша.
Набрать цветов и сделать красивую икебану.
Залезть на интересный форум или чат и вдосталь пообщаться с народом.
Навести порядок в папке «Мои документы»
«Случайно» заразить компьютер вирусами, упорно его лечить и вылечить.
Сменить мелодию на мобильном.
Изменить энергетику дома согласно Фен-Шуй.
Сделать кардинальную перестановку мебели составить список своих положительных качеств
и перечитать несколько раз.
Уволиться с работы.
Помечтать о светлом будущем.
Сходить на карнавальный бал.
Послать кому-то классную открытку.
Сделать близким сюрприз.
Сходить на рыбалку, прособирать грибы.
Покататься по офису на стуле.
Почитать гороскоп. Желательно такой, где написано, какая ты хорошая и какой у тебя удачный год.
Пойти на сайт знакомств и написать кучу разных писем самым разным людям.
Накупить фейерверков, внимательно прочесть инструкцию и взорвать их.
Перестать быть пессимисткой.
Обсудить этот список с друзьями!


Плохое настроение, как любая болезнь – повод для отдыха и продуманного лечения,
во время которого необходимо строго соблюдать технику безопасности:

не вмешивать в лечение других людей;
действительно стараться улучшить настроение;
не думать о смысле жизни.
Последний пункт особенно опасен, так как может привести к ступору, нервозу,
психозу и написанию особо длинного трактата про смысл и бессмыслие бытия.

Можно рецепты совмещать и одновременно употреблять несколько способов.
Например, послушать любимую музыку, одновременно читая любимую книжку и смотря любимый фильм.
В этот период обязательно использование любимых напитков и продуктов.
Ради поднятия тонуса разрешается тратить последние деньги и пропускать ответственные встречи.
Кому ты нужна с такой кислой миной. А когда станет лучше, ты быстро всё наверстаешь (проверено).

Все эти меры обязательно помогут тебе прийти в себя.

На этом этапе можно немного задуматься о том,
как предотвратить очередной приступ плохого настроения в будущем.
Если ты склонна к самоанализу, знай – пора переосмыслить свою жизнь.
Раз тебе плохо, значит что-то с твоей жизнью не то. Были случаи,
когда причиной депрессии оказывались некрасивые обои, неудачная прическа или неудобная обувь.
А иногда людям приходилось менять работу, место проживания и спутников жизни.
Разберись, что тебе так не нравится в жизни до такой степени,
что даже эндорфины перестают выделяться. И прими меры.

И тогда все будет хорошо!
Кто читал? Поделиться
0
Ваше имя
Эл. Почта
День рождения
Ваш город
Омск, Россия
Пароль
242424
Перейти к знакомству