Создай анкету
или
войди через социальную сеть

Как забыть бывшего?

Влюбиться – это у многих получается довольно легко. Зато«отлюбиться» от нежелательного объекта значительно труднее. Это задача,требующая последовательного поведения.

Зависимость от любви
Как показывают исследования, при влюбленности активизируетсяопределенный участок мозга и начинают действовать биохимические механизмы,подобные тем, что работают при наркотической зависимости. Следовательно,влюбленность можно рассматривать как одну из форм аддикции. Хорошо, если этазависимость двусторонняя и добровольная. Хорошо, если она только помогает житьи острее чувствовать. А если нет? Если от этой влюбленности неприятностейбольше, чем радости?
Чтобы освободиться отвлюбленности-зависимости, предстоит поработать. Это сложно, но свобода тогостоит. Как и при борьбе с любой зависимостью, простого волевого решениянедостаточно.

Только полная ясность
Ясное понимание своих истинных желаний – ключ к успехупрактически в любом деле. Для того чтобы избавиться от лишней привязанности,первым делом требуется недвусмысленное желание. Таково условие: знать, чего выхотите, и делать все необходимое для достижения цели. Если ясности в головенет, эту статью можно дальше не читать. Женщины, которые годами страдают отлюбви к «прекрасным мерзавцам» и «никчемным мужикам», просто не в состояниипринять однозначного решения о ликвидации данного проекта. Они уверяют себя втом, что не властны над собственными чувствами. Но подсознательно надеются: «Авдруг он изменится, и тогда наступит совершенно иная жизнь… но хорошо бы онпозвонил, и я бы ему все-все объяснила». За этим часто кроется неосознанныйстрах остаться в одиночестве.
Исследуйте себя: действительно ли вы хотите развязатьотношения с этим человеком? Какие возражения и болезненные чувства эта идеяпробуждает? Эти чувства обязательно будут ставить подножки вашим благимнамерениям: лучше их все прояснить. Представьте себе вашу жизнь через пять лет,какой вы бы ее хотели видеть. Как вы будете тогда относиться к нежеланномуобъекту любви?

С глаз долой…
Итак, недвусмысленное решение расстаться навсегда ужепринято. Первый шаг таков: не видеть, не слышать, а особенно – не прикасаться.То есть не встречаться, избегать мест, где попадается объект зависимости, и нив коем случае не лежать с ним в одной постели. А еще – перекрыть все каналыкоммуникации: телефон, sms, электронную почту и т.д. Без этой суровой меры расстатьсяневозможно: общение и близость поддерживают любовную зависимость просто науровне гормонов. Да и находиться рядом с тем, от кого вы хотите избавиться, –разве это нормально?
Когда решение избавиться от влюбленности-зависимостипринято, не стоит вдаваться в объяснения перед кем бы то ни было: кто-нибудьвас обязательно начнет отговаривать. «Я сейчас занята» – этих слов достаточно.
Если вас беспокоит мысль: «Почему нельзя оставаться простодрузьями?» – отложите ее до момента избавления от зависимости. Когда процессзавершится и вы изменитесь, можно уже начинать думать о дружеских отношениях.
Важно решить, что вы намерены делать с его драгоценнымиоткрытками, сувенирами, билетиками в кино, мишками, зайчиками и подобнымимелочами, напоминающими о былой влюбленности. Если вы не готовы отнести их напомойку, по меньшей мере заведите для них отдельную емкость. Закройте ее испрячьте с глаз долой до лучших времен.

Запаситесь носовымиплатками
Отведите себе специальное время на оплакивание потери. Вампонадобится безлюдное место и носовые платки. Плачьте, говорите с собой и своображаемым собеседником, вспоминайте. А потом – можно жить дальше. Посленескольких таких сеансов чувства изменятся, и плакать станет труднее.
Потеря любимого человека, даже по вашему свободному выбору,– это всегда больно. В эти отношения было вложено слишком много. Психологизнают, что при этом человек переживает здоровую депрессию, которая способствуетрасставанию. Такая депрессия не болезнь, а своеобразная работа. И это страданиеникак не обойти. Быстрее избавиться от боли можно лишь одним способом – прожитьее во всей полноте как можно быстрее и на ясную голову. Попытки от нее убежатьтолько растянут тяжелые чувства на месяцы и годы.
Можно записывать свои чувства и мысли. Это может бытьдневник воспоминаний без системы или поэма без рифм. Поскольку вы пишете длясебя, можно не заниматься приукрашиванием. Такая попытка снова пересказатьболезненную историю отношений часто порождает внезапные открытия. Так легчеувидеть, что произошло, и сделать ценные выводы на будущее.

Осторожно:заместитель!
Понятно, что любой кризис крайне желательно переживать безнаркотиков, алкоголя, переедания, недоедания и прочих средств, которые временноснижают боль, но не позволяют прожить кризис конструктивно. При избавлении отлюбовной зависимости очень часто на горизонте возникают подобные ложныеобезболивающие в виде очередного мужчины. Часто скоропостижно вспыхивает новаялюбовь, которая помогает исцелиться от предыдущей. Причем она кажется самойнастоящей, чистопробной любовью. Чаще всего это самообман, проявлениебессознательного страха одиночества. По меньшей мере, если новый человек просто«заместитель», лекарство (то есть новые отношения) будут перегружены прошлым. Аэто увеличивает шанс, что в них повторится именно тот же сценарий, от котороговы надеялись убежать. Куда разумнее посвятить период избавления от зависимоститому, чтобы научиться благодушно и продуктивно жить в одиночестве. В среднем учеловека на этот период уходит полгода, хотя у всех это происходит по-разному.
Без заместителей лучше обойтись, но вот без разговоровобходиться не стоит. Причем разговоров о ваших переживаниях должно быть какможно больше, особенно в острый период избавления от зависимости. Изливать душулучше не одному человеку, а нескольким – иначе любой слушатель вскоре от васустанет. Если у вас нет подруг, которые способны просто слушать, психолог – этотоже вариант. Только не стоит этого делать с тем самым человеком, от котороговы хотите освободиться, или с кандидатом на его место!

Двигаться…
Двигаться – во всех смыслах этого слова – прекрасноезанятие! Начнем с самого простого: депрессия несовместима с движением. Этофакт. Хотя приятнее страдать лежа на диване, это только затягивает депрессию.Гораздо лучше пойти в спортзал или выйти на улицу. Когда вы порвали отношения стем, от кого зависели, у вас оказалась масса свободного времени. Чего вы всегдахотели, но раньше не могли себе позволить? Овладеть испанским языком, научитьсякататься на велосипеде, регулярно посещать солярий или совершить путешествие вКитай? Потратив несколько дней на оплакивание прошлого, ей-богу, стоит взятьсяза что-нибудь новое. Звучит банально, но это действительно так.
Бегайте (или выполняйте какие-то упражнения), а при этомпостарайтесь вложить свои чувства – депрессию и гнев – в движения рук и ног.Пускай они заставляют вас двигаться, пускай станут источником энергии. Когдаустанете, обратите внимание на то, что эти чувства изменились.

…и жить дальше
Если вы конструктивно проживете этот период, вы не простообретете свободу от былой зависимости. Вы станете в большей мере собой. Выподготовитесь к тому, чтобы в новых отношениях не наступать на старые грабли. Итогда уже можно подумать, оставаться ли друзьями с вашим бывшим. Впрочем, тогдаи сам этот вопрос уже не будет казаться особенно важным.
Кто читал? Поделиться
14

Комментарии14

0
*NADEZHD*, 80 Волгоград
# ×
23 ноября 2010 в 07:09
Сложный вопрос. В одних случаях трудно забыть, а в других как можно остаться друзьями? если этот человек тебя предал. лично меня бы такая позиция не устроила.
0
Юлия, 31 Уфа
# ×
23 ноября 2010 в 10:32
В жизни так оно и есть.........
0
Ксения Ларина, 25 Магнитогорск 23 ноября 2010 в 13:43
не плачь((((((
0
Юлия, 31 Уфа 23 ноября 2010 в 14:45
Ксюш, а сама методику эту испробовала?
0
Ксения Ларина, 25 Магнитогорск 23 ноября 2010 в 14:48
Пыталась, я все пробывала, чтобы забыть его(((((он меня не отпускает и просит вернутся, замуж зовет, так что навенрное главное все то, что ты чувствуешь к нему
0
Юлия, 31 Уфа 23 ноября 2010 в 14:51
Ну а ты? Че не соглашаешся??? Я вот 7 лет с человеком, живем вместе, а женится офиц.на мне он все никак....."завтраками кормит".
0
Ксения Ларина, 25 Магнитогорск 23 ноября 2010 в 14:56
мы живем в раных городах((((((придется в Сочи периехать((((((((да и боюсь второй раз на эти грабли наступать
0
Юлия, 31 Уфа 23 ноября 2010 в 15:05
Сомненья надо развеять......Поживи пару месяцев и все понятно станет,вернуться то всегда можно.
0
Ксения Ларина, 25 Магнитогорск 23 ноября 2010 в 15:10
ну да
0
Юлия, 31 Уфа 23 ноября 2010 в 15:13
0
Ксения Ларина, 25 Магнитогорск 23 ноября 2010 в 15:14
0
ИРА, 56 Барнаул
# ×
23 ноября 2010 в 12:34
Я уже три года пытаюсь забыть "предателя", освободиться от зависимости, ничего не выходит.Знаю, что не достоин. Но забыть невозможно. Это данность. С этим приходиться жить.
0
Ксения Ларина, 25 Магнитогорск 23 ноября 2010 в 13:42
тяжело?
0
ИРА, 56 Барнаул
# ×
24 ноября 2010 в 06:30
Да .Ничто не помогает.Даже ВРЕМЯ.
Ваше имя
Эл. Почта
День рождения
Ваш город
Чикаго, США
Пароль
286688
Перейти к знакомству