Как избежать развода и не сойти с ума

По данным мировой статистики, Россия занимает лидирующие позиции по числу разводов: в среднем 60% браков в нашей стране заканчиваются разводом. Когда мы принимаем решение о создании семьи мы не думаем о данных суровой статистики. Мы уверены, что уж нас это точно не коснется.

Почему спустя годы счастливого брака вдруг наступает осень, а временами даже и зима с морозом -40° в отношениях. Почему такой близкий и родной человек вдруг начинает проявлять холодность?

Как понять причины отстраненности партнера и научится с этим жить? Как не свихнуться и не довести себя до нервного срыва кучей вопросов в своей голове, на которые ты не можешь найти ответ?

Вы встретились когда вам было по 20 и быстро поженились. Вскоре появились дети. Вечные заботы, хлопоты, нужно было воспитывать детей, делать карьеру. Вы все время куда-то бежали без оглядки. Не успели оглянуться, дети повзрослели и разъехались. Вы остались вдвоем.

Казалось бы, живи и радуйся: дети выросли, стабильность, финансовая независимость, есть где жить, есть что есть, есть даже дача и хорошая машина. Вы оба еще достаточно молоды, чтобы жить полной жизнью, но...

Ты уже и забыла когда вы в последний раз куда-то ходили вместе. Он встречается с друзьями без тебя, потому что «устал на работе и хочет отдохнуть». Твои встречи с подругами ему тоже неинтересны, и он всегда отказывается пойти с тобой. 

Комментирует психолог-сексолог Юлия Гребенникова 

«Изменение отношений в браке со временем — это нормально. 

В начале отношений вы знакомились друг с другом, было много новизны и азарта. Когда люди объединяются в пару, у них определенные жизненные задачи. Они решают строить дом, например. Рожать и растить детей.

К 40-50 годам основные программы выполнены, дети выросли, карьера стабильна. Вы изменились, ваши планы и потребности в отношениях тоже изменились, и это естественно. На этом этапе задача пары либо сохранить отношения, очаровавшись вновь, либо завершить отношения».

Иногда ночами ты тихо плачешь в подушку или лежишь, беззвучно глотая слезы. Наутро смотришь на себя в зеркало, видишь потухший взгляд и все чаще прокручиваешь в голове мысли: «Неужели я не заслуживаю счастья?», «Он меня не любит!», «Я для него ничего не значу!», «Почему я должна это терпеть?», «Почему я должна похоронить себя рядом с этим мужчиной?». 

 

Ты пытаешься убедить себя, что ничего не происходит, убедить себя, что все в порядке. Ты героически держишь лицо на людях, имитируя счастливую жену. Но каждую ночь ты снова взрываешься внутри и душишь непрошенные слезы. И вот ты уже на грани нервного срыва, а от похода в ЗАГС с заявлением о разводе тебя отделяет пара шагов.

Совет от психолога-сексолога Юлии Гребенниковой

«Основной посыл, который я хочу донести до женщин, в том, что нужно заниматься собой, своей жизнью, быть интересной себе, заниматься своим здоровьем, наполнять себя впечатлениями, а не ждать, когда это сделает ваш партнёр.

Важно также объединяться с мужчиной. В зрелой паре стоит заново сверить ориентиры и видения. Обмениваться с мужчиной переживаниями, радостями и сомнениями, строить общие планы и заново знакомиться.

Я очень люблю и с удовольствием рекомендую женщинам, с которыми работаю, одно упражнение. Его суть в наблюдении за мужем: смотреть и отмечать, опираясь на эмоции и телесные проявления, что тебя в нем привлекает, нравится и возбуждает».

Что же делать?

Разреши себе чувствовать. Прими тот факт, что ты имеешь право на чувства, на переживания. Ты имеешь право злиться, можешь быть недовольна, даже чувствовать себя несчастной. 

Но ты должна понимать, что твои эмоции и чувства — это твоя мера ответственности. Твой муж не несет ответственности за то, что ты чувствуешь. Нельзя винить и упрекать мужчину в том, в чем он участия не принимал. Он может вообще быть не в курсе твоих эмоций.

Займись собой. Трать на себя время, деньги и силы. Займись спортом, измени внешность, сходи к косметологу. Найди себе хобби, увлечение вместо того чтобы час за часом, день за днем накручивать себя.

Поговори с мужем. Вспомни, давно ли вы говорили по душам? Выбери время, когда он не занят. Приготовь вкусный ужин, ненавязчиво заведи разговор о том, что тебя беспокоит. Только без упреков — это очень важно.

Для начала попроси выслушать тебя. Расскажи о том, что чувствуешь. Например, «я чувствую себя растерянно и не знаю, как реагировать на твое молчание; меня это огорчает и расстраивает; иногда я не чувствую себя любимой». Заметили? В вашей речи нет места нападкам и обвинениям. 

Затем попроси его рассказать, что он чувствует. Слушай внимательно, не перебивай. У вас обоих есть право испытывать различные эмоции и чувства по отношению к друг другу. 

Научись ставить себя на его место. Прежде чем обвинить в чем-то своего мужчину, перефразируй обращение, заменив «ты» на «я». Например, «я ничего не делаю для наших отношений» вместо «ты ничего не делаешь для наших отношений» или «это я во всем виновата» вместо «это ты во всем виноват». Это даст тебе возможность почувствовать, что чувствует твой партнер, когда ты обвиняешь его.

Научись говорить «спасибо» и принимать его благодарность. Если рядом с тобой нормальный мужчина, он, как минимум, работает, чтобы обеспечивать себя и свою семью. И уже за это можно говорить ему «спасибо». У него появится желание делать больше, чтобы быть достойным благодарности.

Есть вещи, которые ты воспринимаешь как само собой разумеющееся. Начни благодарить за поступки, даже за маленькие. Просишь его вынести мусор — он выносит, а ты ему «спасибо».

Расскажи ему, что тебе было бы тоже приятно слышать от него слова благодарности. Объясни, что это важно для тебя. Мужчина с большой вероятностью ответит тебе взаимностью, потому что уже оценит волшебную силу этого слова.

Отправляйся с любимым в путешествие. Смена привычного окружения позволяет узнать много нового друг о друге. К тому же, в путешествии пробуждается интимность, ведь работа, дети, друзья, родственники — всё это остается там, а вы проживете дни только друг для друга, без забот и без хлопот.

Это может быть абсолютно любое место. Главное, что вы едете туда только вдвоем и отдыхаете вместе от всего мира.

Если кажется, что терять уже нечего — попробуй все изменить. Хуже не будет, зато в случае победы ты обретешь надежное плечо и опору. Самое главное — обрести мужчину, которого любишь, ценишь и хочешь.

Это стоит того, чтобы попробовать?